十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方公仔箱論壇# {6 ]6 V$ Y& U8 z2 |" R1 X7 l

1. 喝茶tvb now,tvbnow,bttvb% k# C5 Q5 g/ }3 ~7 F
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。; z; H6 {" I) [. {* P! ?. q

2. 信教
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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3. 增加睡眠. {; G* `2 x# r# Z7 Y
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。

4. 洗冷水澡4 B$ z4 j1 e5 p6 y
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。tvb now,tvbnow,bttvb9 q! N0 f$ e7 M5 {" g

5. 喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb0 n7 a( T! s+ T. w' u5 x; E2 D
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。tvb now,tvbnow,bttvb+ @; P% I( |/ Y& I( q8 t% L. X

6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。4 Q1 R" S, Z( [' G7 E" w" H' L
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7. 結婚
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z$ ~) b8 {0 q+ v
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8. 吃得少( \) o- y2 t1 j
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。公仔箱論壇4 w0 e$ ?5 v$ \# r( p, U1 S

9. 多笑笑os.tvboxnow.com8 v  |, B9 R3 z- R
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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10.跳躍tvb now,tvbnow,bttvb  u7 i  b# t4 V2 J
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w% ^- G: ?8 I. Q7 l% h( T. y

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綠茶漱口可預防流行性感冒6 H, p/ J5 m# K& b. F# K
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。tvb now,tvbnow,bttvb( b3 W2 ~0 v8 g. |. \  D! Y* t, Y: Y

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。公仔箱論壇" \/ k' y& {: L7 R& H
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。

島村教授提倡的綠茶漱口方法有：os.tvboxnow.com/ j8 h" C7 B6 d* C7 |

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；os.tvboxnow.com/ z- X1 h% O5 _! l1 h

5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P8 t- y8 h! l; Z% H5 Z8 a

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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇" [/ }: C: P4 ?0 g# f3 V3 W

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇) T  l, f- Q/ f  D( v+ z
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5 `7 |; o9 h1 }  k" b" H5 j
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。0 q* e0 z" `' I0 D
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。& ?5 L- T1 r; P$ E  B8 c$ a" s

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb: N6 ^: Q. W8 t/ X1 ?

6、交朋友─年輕2歲。

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z" \( A  F! [" N/ E
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。

8、上課─2.5歲。" {5 e. h9 R% d% z$ b

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb6 X( X! ~+ b7 H* U- V' q
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9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f8 Q8 A: V3 S' \5 D( D" r

這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb% N) g/ j, B& w7 b; [3 Z7 s3 a" O
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10、充足睡眠─年輕3歲。0 O1 n7 T7 t9 b! |8 Z1 n5 f2 Q
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x  S- B. }' V; W7 [

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 C/ B5 h9 b+ r
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。6 ~, C8 M" s! d4 x& {2 u

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C$ F- p" g. G  A. Q( H- ^

14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb! Q5 |# ~' e" v, h

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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