1、排出毒素。 7 L) l! V' C5 ]
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專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
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2、控制血壓。 os.tvboxnow.com# a* u' z( A. ~# z+ W; _
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高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
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3、促進消化。
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- [& b1 `6 B% Y" ~' n( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。 tvb now,tvbnow,bttvb# _, E+ w/ i8 q- M5 @0 v0 q
6 _$ z, M& h X2 W$ h/ X* m: M公仔箱論壇4、防骨質疏松。 公仔箱論壇/ u& j0 o' N. v
" J( Z, V% H/ t) e" t f# I8 U4 Sos.tvboxnow.com不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏松。 tvb now,tvbnow,bttvb2 X E: w6 b1 J/ q+ A* Z8 p1 S% {1 v: s
; I3 `- W/ H; x v% N Tos.tvboxnow.com5、增強記憶。
8 C! O3 m% J5 M% E$ x$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t o% n) t4 k1 @
美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。
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! N. f8 x- s) M: [& ~7 S6、護膚美容。 ' ~6 u; U5 Y- O) A m& ?1 m2 F
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總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
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7、減肥。 公仔箱論壇% ]! K5 {. Z( J
- O9 f$ z! w4 ^0 t! U4 m' X當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。
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8、讓男人更有魅力。 |
發表於 2012-1-8 01:56 PM
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