喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？

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▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）os.tvboxnow.com; f& q* L3 t% `7 V2 D9 k% G* |
記者曹悅華／採訪報導os.tvboxnow.com9 |" Z. K( ?% q/ @9 ?' K: C
週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！
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; w2 d5 L" T5 {5 x6 }▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）
4 T* X3 B2 P' gtvb now,tvbnow,bttvb營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。
0 G/ |1 ~& N: L& P2 k* v1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.啤酒：60大卡
' `, ^: F3 o6 Z2 w9 Z( h公仔箱論壇2.葡萄酒150大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x8 ~0 C  j* T# Z( w4 P! p$ k
3.清酒：220大卡
9 L' V. }6 v% M8 W; n! r, u) d! Q公仔箱論壇4.威士忌：450大卡os.tvboxnow.com6 j. ]# X8 X/ k
5.白蘭地：458大卡
! t! A0 e# m* J/ `8 Htvb now,tvbnow,bttvb6.高粱酒：682大卡$ V4 n" F! n3 H2 n( `9 m3 z
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▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）
+ }9 `5 R0 e8 B; n' N4 D0 X至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。
$ v& w/ m+ H( h" l公仔箱論壇針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。
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