喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？

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. k4 g% O% M, v& T3 m5 bos.tvboxnow.com▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）
1 A: b# m( m7 F$ Y5 Z, `公仔箱論壇記者曹悅華／採訪報導os.tvboxnow.com, h- `  p# I7 u2 \4 H* S  w
週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！
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' F( |  L( L; X3 N, \" w. Ktvb now,tvbnow,bttvb▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）
. o$ ^- B- l4 S: Z營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。
$ q6 F0 f7 g- B& ]; Q& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.啤酒：60大卡
4 l& w8 R- s0 C) Ctvb now,tvbnow,bttvb2.葡萄酒150大卡os.tvboxnow.com$ t# w: N8 N0 a( w' G; b
3.清酒：220大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w0 A  I: Y) F
4.威士忌：450大卡7 U' O% m3 P7 m' W" F# [* |
5.白蘭地：458大卡4 E3 g' w+ ~  ?/ f6 m
6.高粱酒：682大卡2 g* V" ]' |8 t$ {; }8 _/ ]

% N: x% W- {  W/ o+ G8 E1 mtvb now,tvbnow,bttvb▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）
$ Z# k. F: Y) Q7 A$ l# |os.tvboxnow.com至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。os.tvboxnow.com3 {0 _3 d9 E3 J, z4 d+ s0 T2 Y
針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。os.tvboxnow.com& g' ]$ ?/ W( ?! k& |8 T3 U

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