; Z- x ?1 T, I材料:
% W8 Y; a9 K/ ^4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)
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調味: $ w6 d* M9 u9 U; O$ H, \8 g; T E
上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙
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做法: os.tvboxnow.com! f }, j5 w, W8 I& ^
1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。
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; { `# K) K- U& n2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。tvb now,tvbnow,bttvb* ^7 B- X3 k- o. F
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3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。
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4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。& ]- H, o0 p4 y1 A+ l
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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