睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
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% i( B' g8 n7 M2 h6 [醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。
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然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。os.tvboxnow.com8 V) U; r7 M$ i3 @; e* d/ B
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找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。公仔箱論壇- n/ O3 D* z' S4 v, d+ L- H3 S
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習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時
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6 h! b" _3 U. O4 `2 Q# nos.tvboxnow.com經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。 5 T+ G: I$ f2 }/ V9 O" l0 u
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9 a( C$ h/ ~5 U2 v ~8 W. N9 Ktvb now,tvbnow,bttvb甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。
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; ]9 \, g2 s" T5 r4 I; F" |# y( _os.tvboxnow.com如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。os.tvboxnow.com) Q% h f7 C* @3 v2 j( d A
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習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒 C9 N; O. @6 j) f
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這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。
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然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。os.tvboxnow.com5 f& x1 |7 \! F; V X
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習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w5 t/ M- \6 m9 b
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有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。
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& B/ b: Y* I( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有os.tvboxnow.com: I* e) k) l3 B8 ~6 D
( C4 s% C5 r" Z! @* v如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。 tvb now,tvbnow,bttvb8 t; L5 i2 Q7 W5 [5 u
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. P& D4 N$ N/ ^: n, T) w9 d* w0 L9 }其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。
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而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。 公仔箱論壇& @8 a! K3 {& c" T
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習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡
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* ]# k s" {" |+ h- V ?, H% [8 Z有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。
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2 G" ^% o8 o7 o. U0 @1 Z建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。公仔箱論壇, {9 ]( F9 |" s: _' d
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習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著
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2 t; t6 K8 A% Z$ _/ f: Dtvb now,tvbnow,bttvb不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。os.tvboxnow.com8 d, L0 x i+ r7 H5 n2 _! s
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睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
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不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。公仔箱論壇1 a* u! `' h3 f6 u' n# _1 f
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雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B7 `3 x6 A& X" l
V4 C6 G: D3 |' a) P0 f2 z6 V公仔箱論壇習慣6 總是輾轉反側，老睡不著
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: w! X4 o/ @5 D3 z7 S和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。
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如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \7 B( B% v! n: e% j9 G
; P5 i( Y- T* H; A: ~; l/ O0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化 |
發表於 2017-10-9 11:39 AM
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