經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
5 e* A. J- \( `8 a2 e5 T3 t, _& d
h; p5 n) H: k; U" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ?: |' Q4 E9 ^ ]) P5 Y
+ H" H* Q. K7 N" L, W, e8 E( ?2 w0 ]4 o% n& Y8 ^
鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
; e: e/ S, O3 k4 M2 otvb now,tvbnow,bttvb
+ K# l& j" z7 W" z/ qtvb now,tvbnow,bttvb
+ u4 t1 c/ c' F5 |os.tvboxnow.com有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。os.tvboxnow.com% h% h1 x# J, X6 y- c9 L+ g
, [% e+ }8 c5 I, `* M- v公仔箱論壇
' ]" K6 c4 v. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。tvb now,tvbnow,bttvb/ e0 h; ?6 z6 @! A" t% _9 C
" c; N ?/ \6 b& }1 B3 \6 i! o3 p Q8 I, {6 k
以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！* ]4 |7 p2 r9 g8 X1 `5 \
6 Z* s R% X" W' ~4 V公仔箱論壇
D. P6 i' _: O" Z2 K1，葡萄乾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _- z0 X+ F3 V- O: q
" b1 U( g$ ?4 p" \
0 Q! @9 u) O5 T! O公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！; l3 F: P- T" S# H
/ X4 `' j3 g P( C! e+ D& Ytvb now,tvbnow,bttvb
1 B3 i# c* L( y# A* @7 J公仔箱論壇100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
! B$ F5 K' G- Q" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r# [; L) M$ C/ ]
4 `8 ]$ p. \8 S1 A& b9 Y jos.tvboxnow.com但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。os.tvboxnow.com2 Q7 g/ k! P$ |! `
: m* q% `9 r' H/ z* J- T" Q) K公仔箱論壇葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
2 @- {* d4 V; V- k: o. l3 H
, G0 v0 s: l0 S公仔箱論壇os.tvboxnow.com0 ` F6 v* j" R3 r- i' O
調節動脈的血管張力
9 O, U( s6 h- z. pos.tvboxnow.com
, N" j# A' i$ n% |. G公仔箱論壇2 W" m G, s$ |- v7 h( ]
2，紅棗
. D5 F1 ?- ^* J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 D3 s" I6 C; ^
6 z7 e R2 T- n- ~0 i b( Q+ f; P經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
# \. l" g, k4 T; E公仔箱論壇os.tvboxnow.com# q5 m) N. a0 ~- k! }" C6 p
2 [* q) a/ ~2 ?( u0 rtvb now,tvbnow,bttvb100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
: K# ]5 n4 r: \. m% O公仔箱論壇
9 y6 S! |0 a9 i2 r公仔箱論壇
0 |" B4 R: O% [7 ]7 }( z- U" q( ~: {3 N然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
+ t% ]3 T- j/ x# J/ ~/ x
! A; q4 d2 @" D3 Z# d( S5 htvb now,tvbnow,bttvb
$ O' f6 X$ K- M9 |' h除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
/ A+ O7 z! _% Aos.tvboxnow.com
* z1 ]7 J% N+ X+ D2 u
1 Q$ G. b4 J9 w& v5 r6 r7 @9 e. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3，無花果 公仔箱論壇7 {. d1 z8 x8 M: D
公仔箱論壇) Z1 X J# }$ d
! v& R# u1 }' ~5 X
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
- c, D" a J# o! Q5 J
3 D( C( X" }3 a0 uos.tvboxnow.com
, g8 U% `: j, \0 k! r. Y( l100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
) [+ a& g: x0 _ H4 B1 } Q" {: ^4 g公仔箱論壇
8 h c! [7 o/ {. O- D. ?& `公仔箱論壇- t8 Y7 s: o8 K* {4 p
2 `7 j \' P, V+ ^1 ?" E7 ~os.tvboxnow.com4，酪梨 公仔箱論壇" _' s/ u/ u- w6 `! C3 ~
/ s' F; X( j+ U: W8 i, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?! S; R7 B9 z! `$ i3 D5 v; H
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
& _, m2 }1 l: U1 U0 Q. {4 L1 y3 X
! J: K. T$ p0 g, r3 Ttvb now,tvbnow,bttvb
8 i8 Y& K! g; X1 N/ M8 Itvb now,tvbnow,bttvb酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
" R2 ~' ?' Y P2 C' e2 `! }5 A公仔箱論壇
( {$ r1 K" U# k' \4 F! Ktvb now,tvbnow,bttvb100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。os.tvboxnow.com' X* h+ i' _+ z/ a6 ^6 ^) a* Y" c
tvb now,tvbnow,bttvb8 M$ h0 h1 i% A+ ^
os.tvboxnow.com" ]8 A1 m$ ]& h: c
5，刺果番荔枝 公仔箱論壇3 Q$ |5 e; ^/ U: J$ G9 J
+ T2 [, A0 |2 b; }os.tvboxnow.com9 j, o, @+ V# V8 {$ u9 B3 \
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！os.tvboxnow.com) h$ W4 ^1 R$ r2 @ j: N
, v5 m+ p$ v& k# o; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ k" }& t* z0 w& m! { PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 tvb now,tvbnow,bttvb% t! r' {% ]4 ]# z$ P5 h: p
9 T% n1 y) Z' B x4 r5 I
' y0 f9 N, m( k" {os.tvboxnow.com經常食用可幫助：
9 l$ S5 \) ]2 W% N
* a% y! e# y# [3 j; r6 |: B6 Z" O R
: \+ u2 G4 A1 D- D, e/ [' X; e- Z% o4 Btvb now,tvbnow,bttvb增強免疫力
4 J, Q+ F; T& [$ O; F) Otvb now,tvbnow,bttvb; U' w3 A' N6 I1 k
7 f5 L' |0 M; O1 ~! d; l$ o5 Q8 Q/ I& bos.tvboxnow.com提升心血管健康, e, g1 k6 v4 H/ S; |
公仔箱論壇4 T7 i g; ], e% g
公仔箱論壇6 U h9 j) U, U! Z$ ^' ~, O
控製糖尿病3 w' p5 O( l9 e$ S5 J5 }0 [
公仔箱論壇0 Z2 G' B- U5 h/ `2 i; o
( o; R8 T6 r, I+ K @3 V. @
改善牙齦發炎或感染
) S) l( a" @, |2 ~公仔箱論壇os.tvboxnow.com2 F# M/ A( Z" h
1 h4 R. y6 \ J5 Y6，香蕉
1 Q; M7 ^+ I0 [# y8 A# ~ B$ \6 Bos.tvboxnow.com
2 s4 s) I3 n$ o. r" a
$ p4 k* I3 ] T4 M) w. F經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇$ s3 U4 f$ V; d, H2 K1 U# q
6 a9 z3 d3 S. [9 E! g0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 H/ O" ]& }: Z7 e公仔箱論壇香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 os.tvboxnow.com" B9 h5 u( N. z8 H, {! |
: F) a# m: l6 p# b2 j- tos.tvboxnow.com* V! [7 A) p+ _
7，百香果 3 J9 l8 Y1 H$ b+ L4 Z
- _0 a3 ^( a: d P3 c* R
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
( W! @* a" s' T公仔箱論壇os.tvboxnow.com! |/ b; l; Q! V" H
2 k. }& y% Z9 K7 u) K" k$ m% r
100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 6 u' V) o1 y; I7 `0 i9 X' H0 Y2 d
+ m/ G0 e/ D. `5 j5 {! {4 w! P公仔箱論壇
* N/ ] Q$ Y( P5 e) Q; W% Ltvb now,tvbnow,bttvb8，奇異果
. v, n* A' x3 k9 T$ A t7 _
; m3 ?3 L8 Y4 B. D/ }tvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
1 A) ?& P* A3 y' G2 X/ s k! |公仔箱論壇
2 A( \1 p; U' P: }" _& y4 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F3 Z h; ]1 e2 z
奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
| 
