俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。8 _- s( _0 R3 d; |- m: q* a! m
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一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。
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5 k+ e$ S0 ^; v* k+ U2 h! P 日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。tvb now,tvbnow,bttvb/ m6 }5 u/ g" s" j) p3 D* |
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1.凱勒手指旋轉法
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伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。
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2.對接手指：2 {' ?$ A, H( H$ p% }
0 s" n3 Z0 X; C+ q: @3 j; U* H公仔箱論壇 兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。
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; `1 \8 ]- V+ C0 X* }. I公仔箱論壇3.編手指
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& X: A5 y+ J$ D o. s$ y" u) r mos.tvboxnow.com 左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。os.tvboxnow.com5 O z Q$ u* E. z2 n+ J6 t
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4.並手指
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4 }4 e) F H# e* F' G3 F2 ~ 各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。
' e4 b& w) u: u4 m9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb5 L4 I7 U6 ]2 X5 \' `8 ]8 _
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5.轉手臂os.tvboxnow.com. G1 e# m* V; ?) L1 P
: ^# J3 W+ `/ {3 S& p9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。
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6.五指曲張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y* M+ X( |+ F# Y" ~* Y9 \
9 y9 p( |9 _9 d/ m 五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V" A" ]) \! Y: }- Y; m0 j0 n
1 ~- d3 `0 \# O3 E$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Y$ ^' s P' m5 m( ]3 e: R5 j- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.出手指tvb now,tvbnow,bttvb6 p. w/ {- |4 `7 z! G
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雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。) E7 j3 ]/ x$ j; H* {
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8.敲手指os.tvboxnow.com5 M9 A: R/ S- v9 @
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食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。
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. g. X0 R9 }( m, w, b( ~9 w: M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C9 g8 ^! ~9 Y& a2 f. @! Q. `
9.打槍
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& s9 S$ v; `) q* }1 Bos.tvboxnow.com 先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。tvb now,tvbnow,bttvb9 w9 s7 D5 @, `
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6 ?: ]* D- ^# H- _5 |5 o$ Y公仔箱論壇10.摸鼻子耳朵
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7 }$ Y6 G, q: ^6 z6 H6 g( [) t公仔箱論壇 雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。
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4 m; }% m2 r, W) h4 R, m( p5 d# V- i11.阿拉伯計數法os.tvboxnow.com" G5 k" @ v) H9 A7 G5 C9 ?
1 ?% \' R2 W$ C" f. C$ j# Ztvb now,tvbnow,bttvb 伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。: w7 k9 A! U( [
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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