小穴位大健康os.tvboxnow.com; Y- v$ L4 ]+ N, O+ A
. A! \$ q+ z: e4 L公仔箱論壇103穴：103位健康大將
$ Q+ e( u4 w. {7 `一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
# q! U3 O, K- Ztvb now,tvbnow,bttvb穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？tvb now,tvbnow,bttvb. Q* D; L6 @) }2 H+ R p: E, n) Y
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。3 h# _2 M+ l7 z% ^. t
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。7 y. [3 r( h0 I z* U
7 r* W/ x% T- U1 f女性養生十大穴位
4 T& N8 K" A, @9 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y: z+ P: c& ^
頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。公仔箱論壇: H* ^' @! o+ Y- P* l! O, r$ w
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1 h5 E% v9 u9 f, t2 g! Z' ^/ |tvb now,tvbnow,bttvb! \" {! n- e" P+ W* H
! V" m$ V( m- v: i9 i8 b; {首先了解一下按壓穴位注意要點7 e. d) N# E+ p3 }5 D, m( C
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f/ c( T! ^( o( f# o
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
( Y) Q* |0 C: M: k. k TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M7 {8 {# N2 Z: \
症狀一：整個頭部疼痛
) t. q, k! c8 ~8 Q1 M選穴：合谷穴
* d% V& @( d/ `0 T+ X' v9 G5 W公仔箱論壇如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb% s/ y" x/ k- {
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
: w# _% \0 R6 t$ b* J2 I/ { 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?! v& S) a! u0 p8 b: u
4 q: w% L+ a, | o/ s% W* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 L0 F2 g( S( O8 X症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛5 E6 i: H7 G- E, E w
選穴：風池穴
4 n$ Y$ q' M0 c$ Pos.tvboxnow.com風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。8 X0 ~ n7 r7 m2 h& Q. M7 `
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
# N( H3 A* @$ s. X7 Z; h1 M6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
) H2 w' l7 w- v3 y8 w ]) D( xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: R c& T7 G3 q8 {0 n4 w* u
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症狀三：肩部僵硬tvb now,tvbnow,bttvb' k) w- o) K# q: F J& v l
選穴：肩井穴tvb now,tvbnow,bttvb$ G+ M/ y, A8 {0 \7 A. v
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
: I" ^( _( A* D4 p) m/ r, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
# ~) q. K9 u, U- z% Y: Q1 I& R 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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; ^& T9 i) K1 j* P* o$ Vos.tvboxnow.com症狀四：os.tvboxnow.com% U5 @# X, E* S4 G
腰痛4 Q1 s3 P1 a! c5 q/ H) f
選穴：委中穴
2 h3 J$ G7 |1 ]) N2 V! ^os.tvboxnow.com一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
& {0 b, \% `1 K公仔箱論壇 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。+ g' ?) e+ Y/ a+ d
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
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; M, G) I$ _& o/ l l( V症狀五：腿部浮腫
9 |$ q2 J- z3 y+ c1 H9 ^2 T D2 V選穴：飛揚穴公仔箱論壇1 j" _% o* W# S: [$ V: w
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
! T+ @1 M+ S3 l* G6 d! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。公仔箱論壇( W5 |( l* k0 \( k: X9 v
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
) ~( C* @) g1 X8 L# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
& v. p7 G$ ]9 d8 L6 |# |/ }7 `" i0 L公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b3 a2 K- r3 z5 H5 H B0 d
症狀六：痛經# R0 o, O& |) g/ X% [
選穴：血海穴
( l: m3 o" M: d# Z( Q8 Y' etvb now,tvbnow,bttvb 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
( z5 U' i2 i& _: c9 x# L3 } 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。tvb now,tvbnow,bttvb% s Q- a* t. o1 Q- {, s9 k9 O
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?$ e# {$ B& n$ c4 o" M0 D
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症狀七：注意力不集中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |% Y: ]2 \. j) m; p2 u
選穴：懸顱穴
4 O1 m6 l6 i" P# W9 j5 ]3 O- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。9 r+ J: j# H) N$ _; |0 t) c
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
+ Z3 ?+ u4 W2 ~; Btvb now,tvbnow,bttvb 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T. Y/ D- W2 c+ Y' B
! h5 j5 N* J2 A7 l' }8 vtvb now,tvbnow,bttvb症狀八：緊張不安
5 U+ I' Z3 U: \' Q# U3 L$ Ttvb now,tvbnow,bttvb選穴：勞宮穴
2 z( v! R$ u$ d% ?, J9 Z勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。tvb now,tvbnow,bttvb2 r# G/ K& F6 _0 O
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。os.tvboxnow.com. |/ G" @" t3 p- Q; }+ P0 C
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。公仔箱論壇+ A- P, r! d4 m+ G. W& G
( I' a+ R0 A! _/ {症狀九：情緒低落os.tvboxnow.com6 W6 H( Q2 p; Q, G' _: ?2 B7 ?* ?
選穴：足三裡1 k! I& e/ ?& k0 A
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。/ u8 c% t+ [6 O* ?& j
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M8 g! X1 x+ a/ w! n, S; b0 r- n1 |
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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8 |1 C% W5 ^/ u4 r( g6 H) s: \" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀十：月經不調，婦科病公仔箱論壇- P9 ?3 [3 Y- ]% ?- H0 f3 C; D
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。& Y% n8 `9 C4 v0 d6 l" }
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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* a9 r: ~3 M1 j |; I# h, D7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
8 i0 _& P! y0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Q% d& j1 ~4 H1 M* `% ?8 J6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i# u. l0 a: K( S' x. ?) z/ n
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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