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<<<各种最佳时间>>>
3 ~0 ]+ l0 M+ r6 _6 U0 C* Q3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1.饮茶的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J4 T0 F/ U, }% s) T8 ^5 V8 I1 S
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。公仔箱論壇, S3 ^/ g3 ?/ N0 n
4 n+ x9 J7 j3 d% \( R) B公仔箱論壇2.喝牛奶的最佳时间
" E' l0 |. I( I) K. R2 p, K& dtvb now,tvbnow,bttvb因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。1 r3 k% _) m9 J8 ]2 h
% ?! H) {1 r& Q0 Z! O( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.刷牙的最佳时间 os.tvboxnow.com, X1 s- m/ [% [* N- B# Z/ c. ~) K* X% Q
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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4.吃水果的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb9 d" i! ^. l* g! ?0 {6 b
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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, m% ~4 S- l; Y7 W, j5.晒太阳的最佳时间 & [7 X4 n t! M1 V: b+ t( I3 c
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A$ A/ r; A, i+ m9 ^
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6.美容的最佳时间
6 v3 j6 S/ g" D6 t; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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7.散步的最佳时间
* g. N) @& ], k& hos.tvboxnow.com饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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3 `: c2 X; d: D( N1 w* Q6 X8.洗澡的最佳时间
2 k* ~7 |; p* Q/ J, Z7 J# m每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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9.睡眠的最佳时间 3 w* W! t. b$ D" L2 ?$ \) S" ^
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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10.锻炼的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb' X( d" S5 ] L# i: D
傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。公仔箱論壇7 {# [! w3 U+ T4 x: i# a) c
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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