華人健康
' H4 k/ t9 A8 e' Vtvb now,tvbnow,bttvb
, w, w: m% P5 A+ { C公仔箱論壇! C) g" e' ]( E7 I5 p
# n6 P$ E( W) y7 T公仔箱論壇 A* n; Y. i. x
習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。
; U. [9 l) e7 k) q' q8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y, }9 {) k+ f6 k d2 y+ p
【習慣1／早上洗臉不用肥皂】
* i9 h5 M4 h% o$ p' ~5 I0 ~4 P7 n, T) E2 T3 u* f5 P
如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。; Y6 q t5 ^/ J6 V# v7 [% O
% l, c6 E) g5 }) ^" y( ?) U$ W |7 ^: ptvb now,tvbnow,bttvb醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。tvb now,tvbnow,bttvb A0 F0 b( C d/ v
H$ Z" V' w' s2 F3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【習慣2／避免過熱的運動】tvb now,tvbnow,bttvb3 L& l, Y; ^. f! ?$ m
0 {1 V/ ]3 I$ |# i: [& |# a4 H+ Vtvb now,tvbnow,bttvb如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。
/ B1 |& K, S: ]3 mos.tvboxnow.com
' l& y z( [9 [" m0 Jos.tvboxnow.com醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。tvb now,tvbnow,bttvb8 ], J! K8 Q8 D5 N
5 F( h# P! t$ ]9 Stvb now,tvbnow,bttvb【習慣3／換新床具】
( [8 y. u7 h' V3 {# J
% }& M% h3 m, q2 f# G4 A如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。
1 {$ C& M$ w3 C. x! Z0 y2 A公仔箱論壇
& f9 V r; k+ b0 i醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。# L4 H; ?$ X: |5 T: u( K% _
公仔箱論壇7 e6 }, H. p) F0 Y
【習慣4／睡眠要充足】tvb now,tvbnow,bttvb3 x/ d8 c) ~- X0 g5 i! Y
8 _$ {' a& ~ b$ j( `tvb now,tvbnow,bttvb睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。
$ R# V! @! i/ H$ o8 ?: r, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F1 s U) T! b8 M3 @ n
醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
| 
