【睡眠的5大迷思】
! A3 H8 w, }0 Q) |公仔箱論壇( a' |- y8 x, X. P5 b6 @
人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？公仔箱論壇( ~. c( u* \) B7 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D8 \$ \ n" @: P) s3 B
今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l- _2 k( ]; ~9 r
- Z6 n% j! C0 ?6 @- e/ P9 M( { r
☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。
6 t4 J0 d B' \% }7 W' F公仔箱論壇4 \, O+ o$ L: z v2 F; V
☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。
6 \% O* w0 j. U. I; u7 s5 {0 Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& ]/ d, x2 r0 }5 z4 A, ~- F
☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。
; h7 C; ^$ C( b* V, g, v# B. c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J; z3 i5 R9 z5 Z: M+ `# w& W
☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。os.tvboxnow.com4 r* C/ n+ h! i/ E# i8 Z
公仔箱論壇0 h" o+ H. L" u
☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
| 
