成為你的大我
& _% M! |3 z2 G& _公仔箱論壇冥想
! D& H4 U& q$ x' Z! C. @這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；公仔箱論壇" Z5 L" E: f% Z1 ` w4 O
感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb" f, N `) E- z* X+ H. b g
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在公仔箱論壇; F' s) y4 C/ V0 b1 V
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你公仔箱論壇/ B$ y, s4 Y5 i9 I7 f
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
8 [8 o8 T6 r E( j2 S6 K2 P公仔箱論壇境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以, c" j V0 L4 }4 T" q2 \
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb, K9 y3 t& l+ v
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥9 K) a; k# `, R
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
* L) s- f* K6 v# Z: j. c' Hos.tvboxnow.com機作記錄。
$ S: ]7 Q# j- ^0 C, u步驟：9 L: H& f5 V- ^& Y, J! c
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
% S& K* U- P. r ?$ E$ ?6 bos.tvboxnow.com調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以公仔箱論壇2 M# N j6 Y* Y. K+ U* q. K
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb6 B9 C, q) r0 T4 G. S1 q
: ]$ h$ [. A& w3 e; L2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放5 R" G- D) t) }2 R/ _* R' V
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇! N( U/ v; ?) n, P
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部4 E: v1 c0 T8 u+ }. b! ~* ]
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b: Y0 f! I: z- O7 A% I
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb) s9 R2 R5 v* d+ }+ w9 k
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且os.tvboxnow.com1 }. V% h0 i3 Y+ ?
身體很舒服。
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' l4 [3 y6 O! a. M# g& Ltvb now,tvbnow,bttvb3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
( F" Y9 e H5 g* Z: d9 [5 t9 n+ R公仔箱論壇地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
- l9 t- s9 B8 H% V& s8 y) P公仔箱論壇同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以公仔箱論壇7 s: ~# q4 m3 l5 ~ I; h5 T. f
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
7 U$ r3 c# J5 P8 B感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接os.tvboxnow.com! E( d, Z0 v' v H
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。tvb now,tvbnow,bttvb. Q( [- e% s/ r
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓9 g) `! b7 e/ t) n( \+ d
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k8 g }/ F4 N
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
- p# o& B" K" f/ C! r: ios.tvboxnow.com直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
; C, F4 P- u' e, Q& ubody）的流動，打開心輪（heart center），公仔箱論壇0 R! o, [, @( \: \6 Y
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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+ n& Y- O1 T7 v, K( E. c. u6 M公仔箱論壇5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。tvb now,tvbnow,bttvb2 L) Y$ N6 j3 ?* b9 t
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們os.tvboxnow.com' T/ E" R7 c) o. l# S
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
* S$ d9 t' ]$ n; e+ c# K' G公仔箱論壇是來此協助你和大我的會面。
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& K) n' p1 a2 \5 ^$ l公仔箱論壇6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
% n8 e& Z. n1 P6 \6 S& \! d+ M公仔箱論壇你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb& g; @( k$ U3 Z6 F% m5 a
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
) C, O; H+ m9 e- e公仔箱論壇祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \: Y1 W4 O/ E. h7 n* O6 ^# d
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
3 F% ^: U6 J# G3 ]& vos.tvboxnow.com你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了tvb now,tvbnow,bttvb" v* l: k# W2 H1 \6 f( z3 L
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
9 ?3 d* @/ {6 K6 w9 c8 P: {子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的/ g7 G- g+ g& c+ h P8 g9 e
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
9 d. Y1 O) t) u9 Uos.tvboxnow.com所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
4 g0 v& N7 R! ^; G1 |5 U/ G大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb% w1 L1 O( C1 y6 ?0 w+ G" |
2 I7 E; z* z5 x' g, r7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
9 i/ q; o. N2 m9 l4 M- }7 Sos.tvboxnow.com中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇; z+ W) E: t+ R: b) R: A* {
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的; Z% b, ^- t$ j% T- W
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？% e# c& U, m, x/ Q& n1 g
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t- U% ^) J' S% L7 F& }# M
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
3 E+ [2 x: V& [: G/ i L7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣os.tvboxnow.com5 d* ~0 R$ q! C+ C
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r5 T8 a( o1 @3 H/ Y' v9 Y2 ]& g
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的os.tvboxnow.com# R! V/ q ^7 l& m; o
訊息？公仔箱論壇' b, A& b7 l' b9 d; k2 K
8 n! A7 u; R( E. u% w3 g10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb5 D3 N' r" H3 W* O9 H2 R
己的喜好決定成為大我的時間。
6 Y8 O! U; ]- _) ?) A/ U+ o我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
9 ]+ t( m/ l2 l7 k大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的, {1 }4 w+ R! {- c- T
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
O+ t% f( A1 A9 w" R* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入) ^$ M4 q U( ~0 ^! ?3 l
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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