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揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！
+ _3 \9 E$ `: g8 |' W V; n3 e0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) o$ g' ^4 I+ |8 Z
秘方1.多吃紅蘋果
% R* P. K- k; z2 Z“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。os.tvboxnow.com4 M3 w- q' j/ a% N
0 a$ d$ I9 y: ?4 ]tvb now,tvbnow,bttvb秘方2.保持口腔衛生
3 S: k! t% d8 F f2 @6 L認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。os.tvboxnow.com1 d/ I, a1 N. m) I
3 f5 t: G! X7 k, D! A; Mtvb now,tvbnow,bttvb秘方3. 睡眠要充足
2 B7 M# D @9 Q) ~os.tvboxnow.com每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。公仔箱論壇3 j1 ~0 F2 W1 @" g3 G# q! ]# m
6 J+ q: R5 N+ i+ l1 W6 |: l公仔箱論壇秘方4. 每天動一動
; z0 M$ Q1 M& Q4 S9 p1 a6 n, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。
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G1 n7 U# C% ]% n8 U* x秘方5. 好心態勝藥片
6 n% k$ m: O) \4 l" G: D* `: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。os.tvboxnow.com* S" b3 L8 \, b- G
3 p7 ]; c d! U* a! ~9 K9 `秘方6. 有一雙乾淨的手
. D1 U) D0 v' t% Y' ?4 Y公仔箱論壇在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。3 i1 |' J2 B* o# G) E7 o
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秘方7.情緒要樂觀
% C3 x9 _6 ]' _公仔箱論壇那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。os.tvboxnow.com5 q7 t/ R7 q+ e4 ^" ?
' X. l9 J& x4 H0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方8.別忽視維生素
: l4 _8 @* G- f+ }/ h; @8 v7 h; d公仔箱論壇全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
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; B, }1 j+ l& z% [8 Ptvb now,tvbnow,bttvb秘方9. 調整呼吸，學會冥想
5 S7 n& D1 m3 r! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。
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秘方10. 社會交往要廣泛. k- g5 F p3 |4 C" {9 k! y
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。# L, Z/ S/ V: \3 q7 o5 t5 ^! `
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編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z8 r( P- i" ~) [$ w4 }* `
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發表於 2015-12-27 01:06 PM
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