材料：公仔箱論壇 J8 g1 @9 _( m7 c P( I
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。os.tvboxnow.com* b8 ~. _4 F- ~ F+ V' @
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2 u/ r) H( M+ [/ x5 dos.tvboxnow.com做法：公仔箱論壇9 R1 c7 S& D6 Z U& O1 [- c
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb! K( c8 f. p% E$ t
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【營養重點】：tvb now,tvbnow,bttvb0 V, w. ~/ t( b5 L. }0 Z4 H( i
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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8 @9 b# ?4 g& f) O' g" j, htvb now,tvbnow,bttvb營養價值：
# @' A# F' I- e4 Y0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 熱量 525.7大卡0 t9 A8 s8 f0 N% w4 b$ _
● 醣類 99.3克
7 R1 L- `. ?( o- o/ y5 Y; htvb now,tvbnow,bttvb● 蛋白質 23.1克- a4 d+ k6 v2 N. f$ a
● 脂肪 4克公仔箱論壇( [7 e+ ]8 q$ E! S# n' p/ ]4 Y
● 膳食纖維 8.9克; L" e. R% }' `' v4 ~
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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