. B7 j' `3 T0 s' c2 A. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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- | ], N! m, y5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？7 g. c8 ]5 I2 \5 k+ [
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）6 L% P5 g D! n. s# n/ } T
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
' H1 `% h# T) u0 K lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臭豆腐 一盤（565 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb' ~& t& Z* }" p0 p
蚵仔煎 一份（516 Kcal）公仔箱論壇$ \) o& G$ N5 L( M
米糕油飯 一碗（515 Kcal）; ]+ i+ r) x: `9 I& g
炒米粉 一盤（510 Kcal）
( u: ~; p+ k7 }* Ltvb now,tvbnow,bttvb什錦炒麵 一碗（500 Kcal）公仔箱論壇1 G4 v8 \! S3 l- V, ~- x9 U
麵線 一碗（415 Kcal）
6 f$ g7 N ~ x* {/ V" V8 L: }os.tvboxnow.com肉羹湯 一碗（370 Kcal）5 @* i: P$ Q) C/ O1 F
肉圓 一顆（324 Kcal）
; v% b2 A( t. q- F3 L( u' O4 [" dos.tvboxnow.com花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
$ {% o! P ]" s( \8 Eos.tvboxnow.com烤玉米 一大支（315 Kcal）os.tvboxnow.com/ _' q6 {6 S* g5 p' L! G, Y
碳烤香腸 一根（295 Kcal）' Y0 W: K' Q7 o" J0 I
潤餅 一條（225 Kcal）
0 l. e# S: B4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z8 k; q3 }1 ]/ e8 D, J
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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# l2 Z3 \/ ~- l4 b; H牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。os.tvboxnow.com5 z2 W, I# f& i( m' O( u( X7 E
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。" Z% j ?, H3 L% ^, D; B( T
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
; R5 w# Z# R; h6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
! h, c2 a! W* Q+ S' [* C$ p公仔箱論壇另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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