多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y0 q9 P0 B# V5 R$ D6 A4 r# ?
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V4 u7 E% Y5 ^4 \& Y1 o( J2核桃 公仔箱論壇( D/ M# i1 R: I! H8 F
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 公仔箱論壇, A1 R Y! u |, G; |9 w( k) u
. F& {+ Q ]) \5 f, Htvb now,tvbnow,bttvb一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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1 J! `+ a% I$ e& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \6 ~# H6 q- v' T
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3牛奶
1 ^& }( n* k9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 ) J w g& l& P
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养素可为大脑提供所需的多种营养。公仔箱論壇4 E) U H) W5 V' R* E
4 o5 J5 Z: f4 B4 C) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ _1 M( y+ q+ w+ F4鸡蛋
3 D; p! d8 C9 _& k3 Y; I; F$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 8 D: \* ^9 U9 z0 A. s# R$ G
9 P* w; G% J% {# z8 @tvb now,tvbnow,bttvb黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。- Y; Z% y1 y, ?" r( g
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. L: o% y' ~& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5南瓜
5 N; n: E; i8 k" H1 Q' n" c: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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/ l& D8 Q [$ e+ r% u- ftvb now,tvbnow,bttvb维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
) Z2 M& Y4 F- t$ N0 W2 ]- q0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* T* k, m& H2 l4 @$ Zos.tvboxnow.com疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 - `: P8 y! W6 M$ ^
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。tvb now,tvbnow,bttvb/ F# N7 [0 U! i. N' }/ {6 D- q
$ B& G; p6 x4 O4 D$ [& M, d& D: ]. Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 l0 N9 C* U0 M/ k% Y) w
6葵花子
5 C+ j( A, V( x! i# g! t T公仔箱論壇丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 tvb now,tvbnow,bttvb' v) Z$ @, |& A! [7 k9 w
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。1 {; A' y( R1 w/ Q
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, w- v- [% S! a+ D# B4 ]; E# u7香蕉
& K* M0 r, x" C6 s# @9 p F0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 ( g2 O- ?8 Y8 L3 p E; w
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 tvb now,tvbnow,bttvb) T1 i$ T& e z- W+ B9 T
! `& S+ t7 i- }# a$ V$ h公仔箱論壇香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。7 {1 h( s8 S8 l6 h
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8海带 7 Y! l% P5 {3 r5 u5 ~7 R
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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9芝麻 & g D0 a' M, L m9 V
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o/ K1 }3 r. p; _
5 d% E, h: _) u* |( b( O+ n, X早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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