冬天不再四肢冰冷的秘方！寒冬來臨之際，許多人都有手腳冰涼的經歷，尤其又以女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。 os.tvboxnow.com+ o4 o2 |& ^8 o$ Z
據中醫學中，這種四肢冰冷大多與季節轉涼、人體內陽氣不足有關，算不上大毛病，只要做好保暖，適當運動，注意飲食調養，學習穴道按摩等調理的方法就會有很大改善。 四肢冰冷的四大原因( s3 C) p, I, l& }
一、循環障礙
1 ~3 w0 }% B# Y2 [0 k4 Q+ i9 i1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 3 k- W0 k) U. m6 g5 d% M4 @; H
2、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。
$ z! u) `: P2 z- Tos.tvboxnow.com3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不佳，也 就是人們常說的“末梢循環不良”。
7 g* u9 r: s. ?% I3 i, {' N0 y' t+ ^二、陽氣不足
/ L0 g) l( \6 i; ^+ o* V中醫認為，四肢冰冷是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。 公仔箱論壇1 }) [) p( \9 M' H
三、經期和生育引起的激素變化
, v) _* X% B: H) j1 R公仔箱論壇有四肢冰冷症狀的人群中，女性佔絕多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。 tvb now,tvbnow,bttvb# V$ i/ t# }3 j/ V
四、疾病因素
% @+ M. j) S. C( v有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。 此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。 公仔箱論壇8 f* |) s" f9 g0 K6 f2 Q
防治四肢冰冷的絕招
6 C" E9 a+ ]3 x7 ?6 h/ t0 Dos.tvboxnow.com如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的四肢冰冷，要從日常生活各方面來著手，運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
1 q) t; {3 ?% F4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、注意保暖
4 f- \( d" N% F; G& ~; E美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
' u; K- u+ K* P3 z R5 vos.tvboxnow.com2、適當運動
$ U+ P0 T' `: r公仔箱論壇一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
: U% J9 x. a* o$ ttvb now,tvbnow,bttvb3、飲食均衡3 X% t6 B% W1 h1 P. D
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
4 ~1 y: o' f, F5 k8 s) @! sos.tvboxnow.com4、服用中藥os.tvboxnow.com5 W# R+ Z# k1 I. J4 J$ R- @3 I
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。不過這些中藥通常較適合虛寒體質的人。體質燥熱的人不適合服用。5、按時吃飯
" d% O& s0 Z7 j. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。6、適時泡澡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v8 `6 c2 k/ }1 o z
在熱水中加入甘菊、肉桂、迷迭香等精油，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
) |. e- {1 p; D. v0 V+ e Hos.tvboxnow.com7、按壓穴道
4 [8 V+ J5 R8 x" {* ~& A公仔箱論壇陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。 而足三裡穴為胃經之要穴，能理脾胃、調氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由於手、腳血液循環不良而常出現四肢冰冷的症狀。如果經常按壓足三裡穴，使其產生“酸、麻、脹、痛”的“氣感效應”，能使手指和腳趾的血液循環得到改善，進而使手腳變得暖和起來。另外湧泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，也有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功用。 |
發表於 2009-12-7 01:04 AM
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