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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇( {5 J) B h0 V5 b( u/ g) m
, \( | o+ W3 _( G- m) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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8 d% N% ?6 ~7 @( \7 P* mtvb now,tvbnow,bttvb 2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 公仔箱論壇6 Z; w, z7 f: K5 Y5 l+ y; [) d6 {- j
! B8 b1 x3 b2 k, a T" V0 ]; Itvb now,tvbnow,bttvb 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。 : a# q3 S0 p) V2 o5 P( r
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 2 Y: d+ E' J0 H* w6 j6 } z3 i
0 i1 G' g5 E& O* y1 ?; I/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、奶酪，固齿。
- ~( C9 g: x4 G4 V6 v P* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com8 e: s8 u2 C U/ l- Q Q1 P" _
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 公仔箱論壇4 u+ C$ W! K+ Q2 }9 i: M
: J3 I8 H4 `; v# N公仔箱論壇 6、无花果，促进血液循环。
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6 `7 Z/ W4 _8 N" c9 k1 Stvb now,tvbnow,bttvb 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 % O- k) o0 c; A. l. ^( y- F
9 y5 e$ |/ @! q2 _; U* m5 atvb now,tvbnow,bttvb 7、南瓜子和开心果，健脑。 os.tvboxnow.com; I0 A3 B" Y2 ]' I! D" A
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。 os.tvboxnow.com5 L" `. N v9 y7 Y
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。 + e' T+ k C) l$ T! q. t
" ^% k* X! Q/ b/ s" J4 O+ m2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X' q, q# \* }6 F
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10、芝麻糊，乌发。 公仔箱論壇5 s2 p0 E- O3 d* R/ ~- C2 v, p
* F0 E, t! t# o公仔箱論壇 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 os.tvboxnow.com5 I" C# ]! b# a O* K1 S' I+ K# _# ~
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11、葡萄干，补血。 os.tvboxnow.com$ N: P- |4 V8 x( l. J" G& ?4 J
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 4 H+ q$ {6 E2 A1 F" Q$ G. T8 A0 W
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12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。
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! u! ^1 Q5 q4 Y! m& w; p5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 公仔箱論壇+ `: |+ H3 `1 ~- L6 ^
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14、牛肉干，富含蛋白质。 tvb now,tvbnow,bttvb+ q% w3 B( Z, L) n/ a' ?4 p
/ h% H- T$ u" f# {6 btvb now,tvbnow,bttvb 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 os.tvboxnow.com, |+ G0 Z/ ]4 N' t
* o% U8 Q+ J" B- ?( A5 d( T: ~: y' w9 B公仔箱論壇 15、乳饮料，有营养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A' l4 { G6 i5 P3 H4 v- g9 U
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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