成為你的大我os.tvboxnow.com) g% I& d0 S6 L) n
冥想os.tvboxnow.com( ]/ c1 d# f# m0 t2 @6 F
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；tvb now,tvbnow,bttvb9 |8 ~. V; \! n4 N, I- h
感覺你的大我，如你一般無二。
, H) K0 E) T1 [ u' T2 e像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
; i/ i/ X" B) V$ ]# l9 E3 a# y/ Z你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb$ T. L T3 l" _ b, ?! _# r
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
% l' H9 M8 N5 K& |os.tvboxnow.com境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E) b+ P) e5 c0 f( r
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇7 Q" L# H" ]/ c" X9 p
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥7 h. C B6 |; E: O; E$ X
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
, s2 ?6 T* j& A2 A# ^os.tvboxnow.com機作記錄。
# [# ^" a) n" b$ |# |+ I步驟：
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$ j$ z' \6 l* p1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
c7 i& L- M3 h& K, F6 C; u公仔箱論壇調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
6 _) s3 }& O( {' [7 {公仔箱論壇把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
- h: n' \$ _8 s8 I; M, N5 X# O _, m1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# z/ K6 v% k$ ]4 w/ N7 ]$ E: t2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb, n6 S/ Z$ q/ P9 G
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x3 B* g2 D- Q+ D( O9 x* c
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
7 ?: a1 T1 ~+ U, Z$ [1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W6 U3 a9 y7 g6 J
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
( V# b+ J" S. W: r公仔箱論壇放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
) P1 e; ^( N/ y) ] n+ v; m8 n$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V* o8 `+ T. X# J
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，6 U D3 @6 n; r. Z2 Z0 f
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
9 ?! T! {! L Q* e公仔箱論壇這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的os.tvboxnow.com6 W/ v& i9 l3 [( _5 a
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
6 ?( L4 |, |6 U# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
8 B3 a. u5 ~. K1 y* I0 o. ^" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
- Q `7 t* d% P4 _% S可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
& U- K+ `* |* Z2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional公仔箱論壇& o+ j% O( J& T* l, k% x# B
body）的流動，打開心輪（heart center），
9 `' F$ ^# i. a/ e1 d9 i0 J1 Q# L公仔箱論壇並且讓你更容易以更高的方式思考。
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3 `* {" O! Q$ O1 a% x5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
4 D# P3 `6 B% G e0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們, v$ G7 f4 ~7 _ ]" N
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
' X1 U3 o1 A M/ ?" j% [% ~tvb now,tvbnow,bttvb是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb* _+ `% e, @' a8 c- `! y
) F! J+ P$ l' g6 F4 l1 U6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。, Q1 p( i2 g$ b0 f
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
/ h1 e6 ^5 M; x; e: ~2 U5 Q( T" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
: R3 \, `! T: O2 vtvb now,tvbnow,bttvb祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
2 _; K( k- L1 P4 \% X2 [+ los.tvboxnow.com它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
# y6 O# M; D# D/ g; B4 W" h1 `2 s你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了$ B' ^$ d G6 [" W: U
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
) w: t3 g' t; I* L子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
' l' B2 X: G: s能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你tvb now,tvbnow,bttvb6 ~$ i9 M7 o) @ B8 N- T5 q
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
6 w7 W7 D, ]) H5 Ntvb now,tvbnow,bttvb大我合一了。
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, `' U: }: i3 B" _# S3 m- {" p/ i7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
5 I, h X. y1 j! g% Y$ w3 r" y2 f% t中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
9 n0 G5 X. G/ c* z, j. M& ]我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
" Q3 {- _1 v6 ]7 t e5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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5 W: _+ d" x1 q6 G) b7 q* otvb now,tvbnow,bttvb8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
7 s6 h, Z D) E) y) I3 |! D大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
' |- g2 Z4 K- \- V. Stvb now,tvbnow,bttvb位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
, ` V7 l* B% H/ O8 j- O3 u的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。公仔箱論壇 a" p. X! J' F
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？ ]$ c' {/ ?5 I) u, s8 Y$ R
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
3 |5 X% R* j+ o5 |訊息？& J% e& G* o8 s7 C. T9 N' d# v# A
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自os.tvboxnow.com8 J" d4 G n$ \- a
己的喜好決定成為大我的時間。
& l* M) _# M8 b8 f, Dtvb now,tvbnow,bttvb我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的- D9 R" u8 P% z9 }' n; k1 A
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的公仔箱論壇9 _. ?: ~0 F$ W- g K
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在/ t" [4 M8 k, Q, U
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
6 _/ t9 F7 \- I. j/ }% u大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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