吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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& ]& D0 Z' [5 L) Q& ^) _; D! g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K5 ?4 Y, ^% n8 Q# [, i
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. [( t Z7 F2 P- p% }5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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1. 預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x9 e7 a! W6 z
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。os.tvboxnow.com, {, u# R+ n7 ]; N h
1 }! ]& Z' T- @# u/ b) ^( ~tvb now,tvbnow,bttvb2. 防止蛀牙: o0 b$ W# j& r- w- a
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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2 _/ E' S( V* W3 ]$ [公仔箱論壇3. 控制血糖
) U; E( i! Z: g3 {9 ?% J公仔箱論壇對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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4. 減輕疲勞感
$ N& X0 t# K" u5 |7 Z4 D! H洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s6 K- O+ _6 n2 K1 Q
5 G- s7 {0 `: z1 N( U* @0 R5. 減低氣喘發作os.tvboxnow.com7 V; X: w5 Y. t8 y. a
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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6. 維護心血管os.tvboxnow.com# P- r6 Z9 ?, ~
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。tvb now,tvbnow,bttvb) Q- F; q( Y7 @3 x$ W( C
1 }* k' A( J% i9 P9 t來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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