清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

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在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。

減肥食譜之清爽黃瓜：公仔箱論壇, M+ m8 ^/ @: L7 |  W

材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。 1 [  }. N  x9 _
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輕鬆DIY: os.tvboxnow.com) T$ g9 F* O& r

1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。

2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。 os.tvboxnow.com! f; T0 D3 [: F: L' Z
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3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。 ) H1 G3 Y$ ?, W) O

減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。 * s9 @+ H3 X$ e: e

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減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲：
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材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。 os.tvboxnow.com/ B, I6 {& D) H8 Z

輕鬆DIY : 0 a* D6 M! M" s2 }' I2 z# q
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1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。 tvb now,tvbnow,bttvb7 L7 \# v6 l7 G
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2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。

3.攪拌均勻後，即可食用。 3 W# O1 V! X2 t3 O" K7 _
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減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。

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減肥食譜之美味西芹：
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材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。公仔箱論壇# e& L! c6 r. M2 k8 m; n; L4 b1 W
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輕鬆DIY:

將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。 tvb now,tvbnow,bttvb; G: m& b+ q) D/ [5 A
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減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。

找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！ tvb now,tvbnow,bttvb$ A6 Y8 f! w6 R2 A
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羊肉去羶味小技巧(圖)
　

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