成為你的大我
+ t; r* T7 K2 ?0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想
! t/ N9 ~. [: F. S. W* @4 I這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
/ L) @' ^7 M. dtvb now,tvbnow,bttvb感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb0 L, p) E/ W6 X: c# r
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
* C9 `: X* G6 _3 x你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
8 m X7 l$ V" T1 yos.tvboxnow.com可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
6 \" m9 f) w. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
+ d* K8 [% f! U" Z: H1 \$ Y$ w5 Qos.tvboxnow.com下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
& h: H2 j9 g) }7 E0 V6 e1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
9 |1 |9 Z4 l; _- r: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
5 V3 Z0 _# x7 D' _機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb- O' a8 n$ y4 O+ X0 f0 ?
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
4 _4 [2 H' b9 l( m6 n2 a! U" jos.tvboxnow.com調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
w# a( k S/ H) h7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
) b* q- x, ]. R6 [, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、 ]0 F: R% w! g2 X5 K
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
+ w) D3 X- ]; z \( @7 U# Yos.tvboxnow.com、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
/ h$ Y* n( G: }; J+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
- @5 O7 c9 W- W; ], s放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
1 \; [* J4 U5 }1 s1 l身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb0 `7 T6 ~4 F9 ]7 U) o: D
1 ^5 M5 R2 q7 M uos.tvboxnow.com3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢2 {0 c( r) f9 ]; O
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
( u1 u, w2 H2 A+ I- u, E8 j同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
: _' N: H( C6 w# ~. ^1 I- S/ qos.tvboxnow.com這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb4 N* R7 G: S5 P! F
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接os.tvboxnow.com% ?0 { J) K6 a' W
- B- n' d" o' c# {, Q+ L, |) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
* d' M+ q* a) ~8 I4 }- D& m公仔箱論壇4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓, L }0 e8 D$ v# x7 r& m0 X
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你) f- q; ]3 M; S9 @8 R6 {
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvb now,tvbnow,bttvb+ X- H$ b+ I' B! v
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional" L) F" P. a6 l, G6 z6 [% w
body）的流動，打開心輪（heart center），os.tvboxnow.com8 k$ }. A, @7 c
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。, Y# M0 u' u3 G! p a# K
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
+ ^1 s, S2 P- a- V# Gos.tvboxnow.com，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈- |( F0 n% p) _- E: V6 B
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p" g- S) E) V- K. t! g% p
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡5 M6 t+ H' |( ?1 }* r0 }
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中4 k N! D! B: A) x' a5 [2 |. T5 `
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受' m5 U# v G. }3 x
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
# s2 o2 ?4 [. D; q) a- @ _你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了os.tvboxnow.com0 W- N8 X. S, k" n# K
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
1 _8 W' _$ |2 [' B5 A! ~/ f, ]os.tvboxnow.com子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
+ C) d: S: O3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
7 m+ K$ R/ Q" |( |os.tvboxnow.com所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
. K6 E" V) Y! @公仔箱論壇大我合一了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d- ~8 l. y3 G# g; J
! v6 Q( a& W& [' ^. g公仔箱論壇7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體2 V3 J [+ K9 ~! ^1 M: F' [
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大os.tvboxnow.com6 j3 W9 ^, n: @% Z4 J0 G; a# y3 A
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
" D9 ]. H. t% w5 e自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
, b2 I l2 X! M; K" T, \! R0 |大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一: t$ Q7 I* i9 Z" P1 T1 K' f
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣5 i5 j j, L0 X9 @3 ~
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
$ @/ ]5 W9 c7 R公仔箱論壇也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
4 B7 `9 p1 b W* A# O% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
% D6 H+ X" ?! C5 E' p0 l- j3 o己的喜好決定成為大我的時間。os.tvboxnow.com5 N1 A8 R! Y" k& d3 @9 N/ z/ j
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
+ `3 i% O6 J* [" J- k公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
3 _( K; |" C' R4 T, d3 }) \8 a公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在5 ]! X- a4 F- l) ^
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
' F# b; O H: Q6 d公仔箱論壇大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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