ltc1971

遊客

1^#

打印

字體大小: tT

發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

6 x( u1 R$ }" U# Y" N  ~
　　苹果粥
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯
　　辅料：蜂蜜 4大匙os.tvboxnow.com  J& h7 C' T6 X: b+ y
　　做法：- b: h3 }. a  S4 P" \
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。os.tvboxnow.com' Z/ T2 a5 D' k7 `/ U$ f
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。0 m" d+ m7 r# l' J$ S+ o9 z* X( A

　　豆浆粥
8 {$ Q' s; T4 F3 ~　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯
　　辅料：鸡精少许
　　做法：# T2 z% Y2 j/ Z" U/ M$ X
　　1.白米洗净沥干。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]* l5 K" c+ x' E8 `- e! {

山药枸杞粥
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯" ~5 S5 o7 b- G% k
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。公仔箱論壇* ]+ Q( o( `/ o' a0 E
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
　　Tips：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H( ^6 ^" G' w
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。tvb now,tvbnow,bttvb4 W9 D' B: ?% C' A: t$ ]
　　特色：增强免疫力，补血明目！

　　窝蛋牛肉粥
　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。& E0 f! b& X, }8 E l' a
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb& ~% R5 z/ E/ x0 I
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。os.tvboxnow.com; l. o F/ V+ _. Q4 j
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。

　　牛肉什锦粥
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]7 @( z* Y0 |- U5 m; @& P
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙os.tvboxnow.com: Q1 a/ v* Y2 _4 w; N' j. d
　　作法：
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。

; t" S, j% z, K/ S5 t

　 桑叶粥tvb now,tvbnow,bttvb1 n3 W) t2 U- \
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。8 T& i0 R! i, j9 ]! A" \
　　特点：清淡滋润
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。公仔箱論壇% Z* B5 z" q6 ?- H6 u
　　小知识公仔箱論壇9 K# L- Z& I: J A2 a
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。公仔箱論壇0 T$ m( a# s, h# y5 S5 M* S/ N
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。

os.tvboxnow.com1 {8 d6 E* S x: N2 l$ I

　　南瓜牛奶粥
　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N0 B; V- L c
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
　　做法：1 q; R* ]+ J) W* }6 L+ v
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。os.tvboxnow.com2 B8 f. X; g$ ^
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb# A, a+ Z$ G2 u4 ?, m. v
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。公仔箱論壇4 o, O9 y$ w1 a2 l5 S" O7 I1 C
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H9 `" N9 j+ A+ c6 G3 g7 t4 W
　　特色：补中益气、镇定安神os.tvboxnow.com; J4 D- Z$ E/ }9 {; m
公仔箱論壇, P6 ~* I; y3 S- p8 U9 w. c8 M

os.tvboxnow.com" D3 y/ U* K1 }) d

　　桂圆莲子粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A, h1 M4 C) Q8 Y
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
　　辅料：冰糖适量tvb now,tvbnow,bttvb5 k5 k) v0 i9 f$ q& p/ z
　　做法：
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。os.tvboxnow.com6 Y; H9 E  M# l5 U
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e" R3 l0 S4 K1 y5 L( |
　　特色：养心安神公仔箱論壇. f% ?& s. e  O
os.tvboxnow.com$ G0 {/ r! ?+ o4 r. O$ T5 u- B  N

; `& d- H, N% A) [. P& y" y
os.tvboxnow.com4 O) U! q; Y. v: l
芋头香菇瘦肉粥os.tvboxnow.com& }* f0 w4 `# j
　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量os.tvboxnow.com+ N( Z7 e, j+ O
　　做法：
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \3 N$ V2 j+ |$ E7 O4 k
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。) r2 s7 P+ I/ `! z7 L. x

os.tvboxnow.com- d1 j. ?1 u- T& F2 [. M1 ?- A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W+ ~4 `( L$ Z( y1 R
　　补气润肤鲜鱼粥
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯# C( ?7 S+ j$ x. `* ]" i
　　辅料：盐、黑胡椒各少许
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K# ` l' `; R7 g. j
　　1.白米洗净沥干。os.tvboxnow.com# b1 z, d* W% s9 ?8 a
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。公仔箱論壇- o# \7 E; n" D8 M, a x- e
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。' v7 O' n2 a! l! W8 [* Y" V
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。tvb now,tvbnow,bttvb( @0 b4 F8 j7 f5 T6 v

公仔箱論壇% U& @! I5 m9 @9 S* o: k# V+ W
公仔箱論壇, `! C4 Y3 T# y# S
　　健美牛肉粥
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m6 ~0 t6 x# A. c
　　辅料：盐、黑胡椒各适量
　　做法：公仔箱論壇2 i3 m. X! o3 C, X
　　1.白米洗净沥干。
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。' e/ t/ N7 G0 p, c1 a, z
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。: B {2 }0 r6 N5 b, N3 O4 P
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。8 l" B& D9 P- i' _$ z
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。

　　山药鸡蓉粥1 ]5 p P- D" g" L% Y
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药# E7 ~0 ^& a! y! n6 i' [
　　做法：
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z, }% u% {/ a2 A# z% N; [
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。os.tvboxnow.com( N5 k- z" D/ S% E3 ]8 Y
　　Tips：
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。8 n2 N0 B |2 M& Z9 d
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。公仔箱論壇/ @: y) q9 E: m
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。

. [1 G8 N0 m- o' I
　　猪肝鸡蛋粥
　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。1 l. [+ `6 u2 b' g! {
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。
　　功效：补肝明目。
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。tvb now,tvbnow,bttvb! X% e- e2 ~: B, a; U: ^
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。
os.tvboxnow.com3 ]6 M1 Z! Q2 {7 {$ _3 [* J% |8 a

& n8 H, S; Q, D" X: Y
　　桑椹果粥
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `" @# {5 F, C1 W* |9 x' i
　　制法：公仔箱論壇0 W' e2 B3 A4 V9 r+ y
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
　　功效：补肝滋肾，益血明目。公仔箱論壇+ P1 c, x0 i; w. j
　　用法：每日一次，常食。
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。( F' s8 \+ x7 w, J

6 X/ l4 l: J! l& W7 z0 ?

榛子杞子粥os.tvboxnow.com7 f: X3 H) u6 E
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P |) Y* n. n" }( h1 e
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。公仔箱論壇. O( _( W. L' l. n2 E, U' S! |4 U
　　应用：适用于体虚、视昏等。
' B: z2 e( i) e! a- Q

os.tvboxnow.com9 I$ |6 n; u& ?$ Z

杞子粳米粥& v- |, y, V5 |# \/ B
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。os.tvboxnow.com# w6 R! y9 @- n7 x
　　制法：公仔箱論壇; @" s) E- t% M- G
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A' }# Z4 b& L; e% B
　　功效：补肾益精，养肝明目。
　　用法：每日食用1次。
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。tvb now,tvbnow,bttvb1 V3 Q4 H# h9 x/ d) i6 W
. p. v* M9 f5 [. ]/ ~

tvb now,tvbnow,bttvb0 R/ e3 O2 @. [8 Z# f. N4 e- q/ `

苍术猪肝粥
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。公仔箱論壇$ D6 d9 P3 u7 E$ `% s7 d
　　功效：养肝明目。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：适用于两眼昏花。

　　鸡肝粟米粥
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。9 L- @' Q0 b4 Z8 G" O& e/ v A
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。公仔箱論壇; _4 W+ C4 H- L7 c
　　功效：益肝明目，滋阴养血。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。
2 h5 { W2 v8 O% T ?( f: d- {9 b

公仔箱論壇* R* f8 |. X4 \* L# K1 l% m$ {
   大米决明子粥
* h2 T- S/ \1 s3 @tvb now,tvbnow,bttvb　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h& d3 H7 N, z+ {- T4 @2 {8 _  P
　　功效：清肝明目、通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h0 S! c' Y8 D" F
　　用法：每日1次，连服2周。公仔箱論壇, x2 {3 a/ {  ]/ G- Q
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。
os.tvboxnow.com" F7 I! g# B: c# i$ i) u6 z

0 B' x' }" s% ~; e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F6 G. F  _( z0 V# W$ W& B* u- v
1 j1 I: d! I( Q' I) {  J+ O
   鲜鱼粥
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克
　　做法：' O* Z& {: v% Y* P
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P# D# M7 J; K# o' x
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。
　　Tips：
　　7-9个月婴儿适用
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。
公仔箱論壇5 a: f. P' g' D# _1 r& L

公仔箱論壇: O% @. w: V. d9 X, a8 V1 `% r

   鲜奶鸡肉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B6 S" T2 S, k+ `$ u$ _, h! `5 N
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q. W( B4 f. k' @. M
　　辅料：盐2克tvb now,tvbnow,bttvb* w8 w- J' S  s6 Q0 t+ |
　　做法：
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。os.tvboxnow.com5 ]; E# U$ B) c1 h& A! l
　　Tips：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p* z1 ]$ D$ K  D. J: `' \8 a* S0 g
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。

& u( q9 z% ]5 Z3 I0 V
　　苡苓小米粥os.tvboxnow.com8 n% u, |4 m# E9 `; T& Z
　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。& H8 @$ C. j( m8 E# ^
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb: w! \$ [! r; w! c/ R1 S
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s1 {5 r ]. p8 v9 s2 j2 y, A) G
　　说明：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K& F* l7 `" l1 U+ w2 O2 W7 a" Y
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。# r& {' h6 M+ ^
2 u/ h8 u$ g; p% P; J9 h" ~

希腊雪花粥
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T4 k( ]. n, C
　　做法：
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。os.tvboxnow.com) ?& U h. X2 }# K* Z$ v
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。5 G1 L: t5 X+ y3 Q3 j0 p) N
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。os.tvboxnow.com8 H1 ]" S* V, I2 O4 f5 {
　　Tips：1 z9 L5 H7 @/ m8 y! t
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。. P2 l2 Q: o/ G* O2 j

　　黑芝麻糙米粥tvb now,tvbnow,bttvb7 B2 B u7 J7 k, \0 z" d0 O
　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量
　　做法：
　　1.糙米洗净沥干。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e: ^( T* Z% _: D$ _$ {
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。os.tvboxnow.com3 _8 ?3 X* D" ~8 R; f# j
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U/ r: j' R9 \* [

" R; `5 Q1 i* ~- W2 u

　 山药萝卜粥
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯1 C+ O5 K, T" ?4 j. ]# g0 v) j
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量
　　做法：
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。tvb now,tvbnow,bttvb8 M8 T7 h0 h% \, R# R# g
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~3 T6 w, r; N
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。4 i6 p; b8 R0 o3 E* W' @$ q* n
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表