材料:os.tvboxnow.com! J0 f4 s2 L1 X; h" B# i
蕃薯苗.....1斤tvb now,tvbnow,bttvb9 L. H: _$ ~0 c
杞子.....2湯匙os.tvboxnow.com3 a. r7 L/ X$ A0 C* G$ @3 Q' S: R1 P
蟲草花.....2湯匙公仔箱論壇/ J3 S) e+ J$ `+ S3 v, J) V
蒜片.....2粒) k( x, m L. [
雞味濃湯寶.....1粒
& M7 P# Q# [) M, p9 F6 l; V- Y) Jos.tvboxnow.com沸水.....250毫升
0 f5 k6 h; ?% w8 h& B公仔箱論壇
' x7 b4 C5 {5 \& `$ }! ?tvb now,tvbnow,bttvb0 p( q2 N7 x4 R/ ]2 e+ E' W
做法:& c& B$ U, Z- _/ E
1. 杞子; 蟲草花浸洗約15分鐘，倒去水份，備用。
8 q( m( e3 d3 w! t0 J0 O/ }
4 t3 n% V9 c Z! N2 x公仔箱論壇2. 蕃薯苗切去尾部，洗淨。
+ g: k {) B7 H
& |' \5 F1 G X7 f* \) M3. 燒熱油鑊，爆香蒜片，倒入沸水，將原粒雞味濃湯寶湯放入, 之後才把杞子; 蟲草花煮至滾起。公仔箱論壇; {) J5 L+ I/ d. S& Y/ }( s6 i
; e8 G9 t( r+ K/ Y4. 加入蕃薯苗, 煮約2分鐘後, 盛起即成。os.tvboxnow.com5 r% r D1 l- a1 {* E: V6 w
m- l! J. \, Z; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; |5 f# c4 G5 o' l8 ~% ?
**小小貼士**# w" R H. _' r0 }4 q8 E7 I2 a
- 蕃薯苗含豐富的葉綠素能“淨化血液”，幫助排毒; 比一般蔬菜含較高抗氧化物，能提高免疫力; 含豐富的鐵質; 維生素A、C、E 鉀; 感預防感冒、 貧血、 高血壓，強化視力; 含豐富的膳食纖維，促進腸臟蠕動，預防便秘; 含豐富的多酚，能預防細胞癌變。tvb now,tvbnow,bttvb9 {3 h- \) y2 ]% q4 E
! S1 x T( K' A- b
- 蕃薯苗煮的時候不宜過長，菜剛熟便要盛起，口感十分爽口。os.tvboxnow.com( _9 D5 L8 _, h
/ S; n; j+ Y1 Q% w B, f8 O1 w: F4 K
- 可用清雞湯250毫升取代雞味濃湯寶1粒和沸水250毫升。
0 k- [1 q( J6 X- D4 utvb now,tvbnow,bttvb
0 s6 u Q( z/ {' k3 {; ^1 ^- 腸胃消化力不佳、 患腎病者都不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb3 @, o# h' w2 x" e3 a+ U
|
發表於 2015-6-5 05:30 PM
| 