如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！os.tvboxnow.com7 F: ^. h# @, p) f5 n) o/ ?; N" q
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' A7 a, Q7 v, Y, a+ Y: J$ K+ {公仔箱論壇如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。
, D8 T' z; t% k" w) ~# v& X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a/ Y5 l/ r4 J. O& b
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5 G. S& U; G% ^公仔箱論壇優點1：抗疲勞
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5 w- i/ M, m6 r' X9 _3 f. Y這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 ( s% H% M, |6 r; d" z- S
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然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。tvb now,tvbnow,bttvb- p' R/ U" |( E( O/ O+ y4 G
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優點2：預防糖尿病
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此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
, t4 V8 c# N. c* Eos.tvboxnow.com優點3：防肝癌、肝硬化0 ^( _1 s9 T4 L) G3 h7 d
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- ~5 @" c' `: W9 C0 J l" D6 dtvb now,tvbnow,bttvb而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。公仔箱論壇( k; R+ f! N) f0 |6 h% J8 `
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缺點1：睡眠障礙4 c; v. F0 m, K+ X J# Z0 ?- F
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但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。
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$ U$ K P V9 G! U. D+ W此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。4 H( E. ^4 k. u: p e
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, j0 ~; x) E8 c) M* L: |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 A( F6 m" Z! {& _
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缺點2：產生依賴
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$ k: p8 v1 v9 l/ O% X公仔箱論壇請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。 0 i9 [% [1 T. F- F% O& I1 l1 h
! I, V( |& V) S8 l% e7 J然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。
a* E1 g% W4 \/ f+ `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 ^; D7 m/ K/ Y- i7 W2 M- t6 T
; [! C# ?8 ]- C) v7 S因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
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