本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯
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0 j7 }0 D1 N, x# Hos.tvboxnow.com錯誤一：認為魚吃得越多越好。' H$ m. \0 l. s3 I8 u4 w8 [5 _: z
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，os.tvboxnow.com7 I u- _1 G# _. t
故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。
+ E: z* I0 [" P; `但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，
* l" u% [0 \- V1 O7 u5 B2 u9 m3 `+ [os.tvboxnow.com它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，os.tvboxnow.com$ G2 f/ U {6 u9 _6 ^7 R y
可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如腦溢血。公仔箱論壇$ C0 ~! M7 M6 `9 |' b% ]& Z/ c$ ]
- e' |7 H" \) w$ t- X錯誤二：口渴後狂喝飲料。
4 t; Q" {( s% r3 {$ ntvb now,tvbnow,bttvb大量出汗已使人體內鹽分排出過多，這時大量喝飲料，tvb now,tvbnow,bttvb0 L8 q; k, B- A" O
則使體內的水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c4 ^ |/ R: L" H
口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水，過一段時間後再喝些，讓體內慢慢恢復水分。
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錯誤三：用沸水沖茶。os.tvboxnow.com1 r- C$ W. P' f, k% h: H; j
許多人認為涼水沖不開茶，但並不是說一定要用沸水沖茶，公仔箱論壇5 _3 Z- J& ]! e: K! T* b X/ b
因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，公仔箱論壇" a; O+ l; [ c
還會溶出過多鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。
: n8 e% e. F& T3 |) ]os.tvboxnow.com泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可適當高一些。os.tvboxnow.com: T! T9 y# |/ p @; ]! k" n
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錯誤四：受熱後快速冷卻。tvb now,tvbnow,bttvb* E8 f }9 j" U, Q( E9 l
有些人從高溫環境中回到家裡，要麼馬上開足空調吹冷風，要麼立即洗冷水澡降溫。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y; L$ j* j( p \( L
其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合，熱量反而難以散發。tvb now,tvbnow,bttvb4 g- g6 y9 v( b
同時，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭昏目眩。
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: [; P/ N( P- [' Ktvb now,tvbnow,bttvb錯誤五：午睡睡好幾個小時。公仔箱論壇; [$ o6 _2 l8 r8 A' d# W
午睡時間過長，起床後反而精神更差。4 z5 a/ J, g0 z
這是因為大腦中樞神經過度抑制，使腦血流量不足，體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜，最多不超過一小時。7 [7 \: D1 E# G3 A
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發表於 2012-10-24 05:45 PM
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