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不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。
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春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！
* X% f) N9 e2 O4 H. J$ O0 p2 {$ K& c公仔箱論壇1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）公仔箱論壇2 o6 Y6 e* x, b9 [% \% a
2. 酒精飲品tvb now,tvbnow,bttvb! V# M) I/ [ h6 L
3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）os.tvboxnow.com* D C r& @# q" \) f( g6 o
4. 難消化食物（糯米製品）
2 J9 c, _9 @( R, U1 `/ u' W8 y5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）! q ?( |$ d" R+ ~: }
6. 咖啡因飲料
' B7 H# t9 Q* ^' C3 a, }tvb now,tvbnow,bttvb7. 薄荷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [+ f- c7 k( G) _1 Q
8. 巧克力、甜食
5 v' f6 I; f& }5 L2 f( q' l) b6 T0 ^tvb now,tvbnow,bttvb4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h1 a4 } t0 V6 V; M. u+ u
2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。5 h0 |: Z; n% G6 ~( m G
3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。tvb now,tvbnow,bttvb3 r: O9 K- u6 Q, o
4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。
+ A' Q/ N0 q, u, [% Z! ~ } 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k( u3 X3 [0 w# z+ D( ^! G6 R
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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