您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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% F. M( l% X& g0 }1.唸書的最佳時間
# }- s; P# @ I' B3 G( J公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！公仔箱論壇. B) o3 [4 t9 q$ M! _3 @1 y
6 d' K* f2 D X7 i, F: a# s* A2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a! t& p, ?. j
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇* ?# n8 i, E: S$ W
7 R1 e. @( w M9 K3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。1 E, e2 m8 t8 L9 z- E
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4.鍛煉的最佳時間
& u1 c, x! A" h, Y" N& \傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h: }& @3 ~; o! T# w
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間公仔箱論壇' U" Z. {: U' J, Y' D
飯後45分鐘。
# k! k- D t, ?$ dos.tvboxnow.com在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。( ?0 J0 I( l' u" Y2 K7 l% w
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
, v7 G$ p M7 \" c9 j; I午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
# F! R" _ _2 Ntvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }. q% t7 T) B+ R9 E! P6 V
2 |6 I9 T( L# t7 itvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇3 G9 d1 I( s/ _9 L2 N4 Q
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
3 O' M6 x) c6 t6 V j( N公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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; w" { z* D9 K7 E' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間 os.tvboxnow.com" T+ k, G+ j- F( W: V5 u: `( Q2 e) e
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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