您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v6 [, q3 x( S( x- g( a" P: K9 O% n
" W% ~. O8 E2 t2 l3 n0 s+ I1 Gos.tvboxnow.com告訴你幾種保健方式的最佳時間：公仔箱論壇9 X( t: o& E; x' L& ^
6 a ~. l( a V$ Q% {$ [公仔箱論壇1.唸書的最佳時間
2 F9 G0 ]7 t' r" \; r1 a公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s8 z- N0 t9 d
2 d: E) J' T$ ], F2.運動的最佳時間7 _4 Y% ~1 l' E. B) W6 P' V9 F3 I
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
* W0 t1 z& F, N5 {$ ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n, j7 n9 a$ J7 \
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間os.tvboxnow.com# S0 | E& ?4 {
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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2 ^9 @$ ^4 [" g5 h+ J$ K7 F7 S2 y5.洗澡的最佳時間
8 _$ g+ \5 v# i2 w+ A0 w2 H9 ]晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間公仔箱論壇* Y- Z* b3 {2 h
飯後45分鐘。
+ [) H2 J3 x$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
0 u! _2 s/ B- w' \& A. V' a公仔箱論壇如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 : ]: x7 f$ s5 F* R( I! v
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。os.tvboxnow.com9 R1 J- ?& V# W
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間os.tvboxnow.com# W% K; D b9 J' X3 E. G
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
7 q d* U4 s" G5 h) a, k: Q人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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" I& H: n! |% k- Z s- J7 d公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間
' A" S: ^& B% w5 a: t" ?os.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。" v2 m8 C# ~- n
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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