. _5 h% K6 z( A8 |5 I
 os.tvboxnow.com6 u G, j9 O- n; z
4 l4 o8 O3 V% atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^& }* p# M, Y- I
食材(1人份)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s. I* |8 G' a/ Q
蘑菇.....1朵os.tvboxnow.com, M! p$ @. d, z4 m c: X8 F
蒜末.....2粒tvb now,tvbnow,bttvb9 e& _6 o7 r# g( e( x
雞蛋.....1顆公仔箱論壇3 s( d) D/ b$ Z" x) \
洋蔥.....半顆
. M, E2 \8 ~) g! ]4 @os.tvboxnow.com雞胸肉.....半片
( _" H7 F. d9 }6 Xos.tvboxnow.com全麥麵粉.....2匙" k5 S+ C6 V# F' m- k8 F9 J1 E0 I) Y
os.tvboxnow.com, m: n# z; V7 H; D
os.tvboxnow.com: D- g8 g: n: T3 ]$ J' {8 m( n& \
調味+ C4 B- _ E, k: L' K2 \
鹽.....半匙
# G6 q9 a4 j: [: x9 S: K9 {9 D2 @os.tvboxnow.com醬油.....1匙
( ^) e* G6 M) S; Otvb now,tvbnow,bttvb辣粉.....適量
# b; z9 Q9 @9 Y" ~: r, l+ K' \% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒.....適量
' y. {0 d, u4 j, c0 I# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( K1 p. E4 w Z3 T( K公仔箱論壇
0 Q. m2 S$ `* m; k* f* ~2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
. J+ }, }7 O9 b) m; _& J7 P, V& U公仔箱論壇1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
, P% l* N8 t2 d- ~! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* M1 l( a8 n) v2 Q2 v* p公仔箱論壇2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成7 V) B# t$ \8 d C. j6 Q
* x# G2 _ J" G; R e- Y: R) B6 R- Z8 K- e
TipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R- J+ L" W2 M% X
可單吃或沾蕃茄醬吃。
) i4 K" j6 I/ P. g公仔箱論壇
' o3 g/ Q( Y8 h, m: F2 F, }實驗了烤與煎吃起來不會差太多7 z, R ]5 y0 S, H3 y% A( Y' f e' g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G8 g, M6 F% z! l. y2 @
煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z' U3 _$ n* @' H: e+ \* j
5 M0 s7 L2 ~" z2 _- C, V: {) h
內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
& O/ p3 S3 v+ ^5 Nos.tvboxnow.com
6 _! l0 v1 v' s5 y; g5 r2 u$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
! i+ z* |! i! D: |2 r. N |
發表於 2015-11-12 04:38 AM
| 