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不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。
, h1 B3 A% x. c/ ?; f y5 a Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c9 o0 ~! X# d+ I% X) V4 V: |( K
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春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！tvb now,tvbnow,bttvb ]7 A. a3 }6 H4 s
1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）
* r! }5 j( C$ b( P2. 酒精飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s7 O$ {# ~/ A, c
3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）
: ]& m5 A+ w8 ^2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 難消化食物（糯米製品）
; @* @# u0 I! r1 k# E2 F$ j公仔箱論壇5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）4 R6 G: `3 s$ c/ ?& U& q
6. 咖啡因飲料
n( k) j u# Z/ _ K1 g7. 薄荷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W! r8 {8 [* t
8. 巧克力、甜食
: s8 S; e1 D/ l; z2 Kos.tvboxnow.com4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。tvb now,tvbnow,bttvb5 w7 ?0 `) V+ {. {! ^( W' U; j
2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。) q- w( u/ D. z4 a( t2 W
3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。$ f5 M* f! Q) C; t
4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。公仔箱論壇+ b9 z$ e3 I0 {% M# N( w, N
 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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