您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
2 i' L8 {7 ]7 E9 u% Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A* n' {7 y: L0 x& ~
告訴你幾種保健方式的最佳時間：os.tvboxnow.com8 O/ Q$ G1 i0 Z2 I
0 J- [$ S' D ]; w) k; N
1.唸書的最佳時間公仔箱論壇! V' F$ M: g6 r* p4 P
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！os.tvboxnow.com5 {" z7 d0 w% D" n
os.tvboxnow.com& a. ]9 w% T3 h0 Y: H! [$ |* |! J
2.運動的最佳時間
) I6 n4 t( \# V' yos.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
+ P2 \% k/ m; }! t$ ?; l" Z
' c: a3 E) i: D9 |# y$ xtvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。: O- ~1 X! Y% |( o! v! ]
" B6 o V+ T; [3 ^; Mos.tvboxnow.com4.鍛煉的最佳時間 E6 V# Y' ]4 p! K! S h
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇; R) y. m5 I7 C+ S+ D ?5 ^. I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {0 O! f- L8 O. c5 F3 Z! y l
5.洗澡的最佳時間
7 R6 s' g0 f0 }8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
' r1 Y4 }8 Y$ g# B" K, ^/ m/ _7 F) t; K/ w8 z4 h( ]" I- Q- z$ x
6.減肥的最佳時間
, v" J+ N9 |* Y+ Ios.tvboxnow.com飯後45分鐘。
; b3 ]/ t9 q' h1 Ros.tvboxnow.com在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇1 U# Y, ?- h. S7 q! F# }
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。$ r6 N9 e6 u! ]3 d
% r. p6 t: C6 Q3 k- O& Q# f1 l' G) {( I公仔箱論壇7.睡眠的最佳時間
( L& ~ L: f' f @! F; G' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。os.tvboxnow.com O1 l( D' R9 \# [! m
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
, Z- K0 N0 R) Btvb now,tvbnow,bttvb
8 H; @2 O" U. f" x2 Q1 u- T$ Wos.tvboxnow.com8.刷牙的最佳時間
# n, ]4 Z8 V7 o4 ~4 P公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇% b, ~# n& O. T) V5 @* {+ e
, K% ~( a, `. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間8 t! P" Q) t# W* h3 W0 `5 i! B
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
5 [( n$ e* p6 n3 H+ z! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com$ c" \0 r4 M5 M" c6 C0 V
10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇/ O5 X0 b( k% f! U5 m& r7 x
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S) J4 }& w5 z5 I
os.tvboxnow.com5 Q3 l5 e, N+ c9 Z/ V. ?
7 U3 b& `* c* F4 a, f+ ^os.tvboxnow.com |
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 