材料：( {' @+ ]4 f5 z4 x) a0 o
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
( _" b9 j9 Q/ m1 ^; l) g' C. ]os.tvboxnow.com
6 R6 E: ^8 G. k9 J4 S. a c公仔箱論壇. T5 H+ I0 x, y
做法： R3 Z. q; W1 J
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
% F9 a+ G0 b5 P$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! R( t' D$ D( X( w" C. L- |公仔箱論壇2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
5 t$ g' d+ k2 l. l7 b
, B$ c9 O7 }2 A q# _1 y# f公仔箱論壇3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
. q5 S5 {: Q% Z5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com7 z5 v- F+ u, Y F
, D9 P$ x" E8 r9 l' d( Q4 Ptvb now,tvbnow,bttvb【營養重點】：
' r3 Z9 n* x; W5 ~& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。公仔箱論壇 \: f5 }# ^! j# z. F: i$ M
2 d3 O: G% \* S9 b
* z0 o8 g/ b; E* f) f# B$ R* K公仔箱論壇營養價值： M1 I. [3 q) s# Y3 |" I/ @$ f
● 熱量 525.7大卡
2 Z7 Q# {! M0 O; K+ f● 醣類 99.3克tvb now,tvbnow,bttvb: h9 z: B$ ?; M9 Z' _
● 蛋白質 23.1克
9 |2 P1 u2 z, D3 A公仔箱論壇● 脂肪 4克
' j- C) Z, ^$ @9 ~$ A● 膳食纖維 8.9克
. U% t0 F- ^- X: \" F% Q6 I/ D5 z公仔箱論壇 |
發表於 2015-11-11 04:43 AM
| 