喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？

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( Y& t4 v7 e( o1 D▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）
; B9 Y% X- Y, R  d  r9 D記者曹悅華／採訪報導os.tvboxnow.com1 H& e1 e0 W8 Q% M5 R
週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！
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▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w/ ~  a# j5 @( v4 \3 y5 V
營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。
/ o% D( R' @6 d. Mos.tvboxnow.com1.啤酒：60大卡* E1 s. U) K+ i% M1 T5 M$ Q8 V+ i* D4 v
2.葡萄酒150大卡
9 `: Y  Z! X* i+ p4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.清酒：220大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B# {* O4 B- [% j( |
4.威士忌：450大卡
& S: V2 I9 x& {: g5 btvb now,tvbnow,bttvb5.白蘭地：458大卡
- g' y5 r. x) J0 o公仔箱論壇6.高粱酒：682大卡
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▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）
% w5 O; h: T6 ~$ L) z, M8 q8 ftvb now,tvbnow,bttvb至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。os.tvboxnow.com8 R9 O$ H' N' w, K( ~. Y: y5 r& L
針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。
* v7 E+ T' L" Z% F- Y: ?8 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V. _& V! N6 L
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