相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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2 T, R1 F( i5 j+ w, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
* i/ f) O" p4 Q& T- r公仔箱論壇銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]公仔箱論壇/ i) y- @( s, w' {; T. w
1 b) ^( _9 U( ?: g; T粟粉 上粉用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R8 {' \) b4 `4 T
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乾蔥 2 粒 [切片]$ o* n2 Q9 }5 P5 z: t
7 @4 z% N& M- V) I* jtvb now,tvbnow,bttvb蔥絲 裝飾用
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6 a4 C, p* v( o: a1 ?" `& _& I {* E公仔箱論壇製法os.tvboxnow.com u" k* M! f8 `0 |
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。tvb now,tvbnow,bttvb, k4 p+ X P* H0 P# l
6 @ c" g' A2 X% w2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。公仔箱論壇 e7 G% R- q* T' F; [& W! p
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. u( n- {. \. ^0 ^tvb now,tvbnow,bttvb調味
; W% @! _& `/ t7 X6 E4 v4 ?tvb now,tvbnow,bttvb醃料：tvb now,tvbnow,bttvb2 S% b+ `8 M5 t, J0 V4 W7 r: I
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鹽 1/2 茶匙，
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胡椒粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }( v1 I& [- p/ U1 ~8 P% G
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適量芡汁：os.tvboxnow.com7 h; w, j6 Q% j+ K$ R
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茄汁3 湯匙，; t$ S* ~" C* U+ J; q. N- G+ u+ T
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可樂 8 湯匙，
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4 C8 ^ g2 F: g0 ]" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1/2 茶匙，8 V6 R; y0 S( g0 [- j! Y! W
' h) e! z5 x& {tvb now,tvbnow,bttvb糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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