本帖最後由 kyo823 於 2009-7-14 11:22 AM 編輯
' X: z* \! p! U- k( I4 n# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 w" ]% w! J/ z* Y) M2 S8 r% f& T維他命K 心臟病患當心/ L9 D. G% h, {; l% \& T7 U
「維他命K是所有維他命裡，攝取時要較小心的。」馬偕醫院營養組課長趙強說，維他命K形同凝血因子，會抵消心臟科常用的抗凝血藥物阿斯匹靈的藥效。* o8 ]% H2 R& w8 C \0 K
趙強說，如果心臟病患服用綜合維他命，一定要看清楚維他命K含量，並詢問醫師，能否服用。tvb now,tvbnow,bttvb% ^% Z+ P* f4 r a: j7 J
維他命E 不要過分迷信tvb now,tvbnow,bttvb1 ~) {% @" S: ]5 A8 l/ b6 c* ]
維他命E，常被當成預防或治療心臟病的補充劑，但真的如此嗎？
* J S4 N. M3 R, i+ o- J3 p/ ~! n$ l公仔箱論壇2005年美國哈佛大學的學者曾在「美國醫學協會期刊」發表報告指出，補充維他命E無法降低心血管疾病及癌症死亡率。os.tvboxnow.com9 B- e$ k/ V; n8 M
加拿大的研究也針對近7,000名男性及近2,500名女性進行研究評估，結果顯示補充維他命E，對降低心血管疾病，沒有明顯效果。
w* k6 e: v6 b" S Dos.tvboxnow.com趙強認為，維他命E及C，向來被視為抗氧化劑，但抗氧化劑的來源也包括了兒茶素、茄紅素或柑橘類（含類黃酮），「不必只迷信維他命E或C，且高劑量的維他命E，可能改變免疫功能，反而變成有害的助氧化劑。」
% D" ~0 c- V9 {7 Y# `此外，天然食物中的核果類和植物油，也富含維他命E，是否需額外補充？專家也打一個問號。tvb now,tvbnow,bttvb# |. Z3 v J1 P3 D+ s. @' j
維他命C 過量會拉肚子
7 y% u: {! _& e+ X1 ~: c覺得快感冒了，很多人會趕緊喝檸檬汁，或吞一顆維他命C。在專業營養觀點，維他命C一天不可超過2,000毫克，否則比較敏感的人，可能會拉肚子。
8 R* i6 a* q* u( ]. w維他命A 吃多有損骨質
$ O8 |! E6 T! a5 b" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，維他命A過量也可能產生毒性，孕婦吃太多，可能導致畸胎，一般人則可能降低骨質密度。公仔箱論壇) g. Z, }+ ?9 C" {( z
副作用多樣 失眠皮膚癢
; U m6 w+ c: m6 G3 v( q- O, nos.tvboxnow.com趙強看到病人補充維他命後的身體反應，差異頗大。「有人睡不著，有人反而想睡覺，有人皮膚癢。」睡不著，可能是過度作用；想睡覺，代表營養真的不足，提醒你該休息了；皮膚癢也許是免疫反應。
% w4 \$ {- [) T3 g* fos.tvboxnow.com趙強建議，不妨調整維他命的劑量，另外可多喝水及多運動，來幫助維他命做更有效的吸收。
. t" E! M) L* b" h V. F7 V公仔箱論壇尿液變黃綠 身體沒吸收？$ ^2 A8 q( b0 q' i3 T" P
「醫師說，如果你吃了維他命以後，尿液變黃或變綠，代表身體吸收有限，都排出來了。」這是40多歲的上班族陳小姐的經驗，醫師的話讓她覺得維他命可能白吃了。
% q& i2 q8 Y& v9 M# \「從尿液顏色看維他命有否吸收，未必完全正確。」趙強指出，會使尿液變黃或變綠，主要是維他命B2裡的核黃素，其他水溶性和脂溶性維他命，還是有可能留在體內被吸收，只是身體吸收合成維他命的效率，比吸收天然食物維他命低。公仔箱論壇9 B% s9 f; |7 m, k* x( q) X
服用時間久 效力會減弱
! T! ^& b1 g' p$ ~8 Q- [「維他命是救急不救窮。」趙強提醒，維他命和安眠藥類似，服用都不宜超過兩周，吃的時間久，不僅效力可能縮短，甚至會產生不吃以後會更疲勞的情形，就像有人停用安眠藥後，不吃藥就睡不著的副作用一樣。公仔箱論壇& Y$ k4 R+ F' O2 y
專家建議單方維他命，易與其他藥物或天然食物來源互相影響，最好別自行服用，選擇綜合維他命，簡單且風險相對較低。 |
發表於 2009-7-14 10:58 AM
| 