脂溶性維他命! P% X6 D5 C, _3 `0 G* u
維他命Ａtvb now,tvbnow,bttvb) ]; }2 j9 Q W, Y( q! Y
作用：tvb now,tvbnow,bttvb5 N3 B7 z+ E/ P( y {
1.維持眼睛在昏暗處功能
7 ~' _9 ?) H5 _! T3 Xos.tvboxnow.com2.維持上皮組織機能公仔箱論壇8 W' B; m. W9 h* i) L
3.預防和治療某些免疫異常、痤瘡公仔箱論壇( f7 m( `# ^6 y S+ B: i2 ?
含量多的天然食品：深綠色和深黃紅色蔬果（β胡蘿蔔素）、動物肝臟、蛋黃tvb now,tvbnow,bttvb* l, w: M' n+ ?
維他命Ｄ
8 U9 {' E2 x4 Q e. F: \7 Dos.tvboxnow.com作用：促進鈣和磷的吸收和利用
; j3 f+ }- a% Oos.tvboxnow.com含量多的天然食品：動物肝臟、蛋黃、牛奶公仔箱論壇9 L" U4 p* T4 K* ?
維他命Ｅtvb now,tvbnow,bttvb& s# s5 m/ D3 l. F. t7 ]
作用：5 N' z: y8 |" N6 Q8 s4 q2 e) Q
1.減少細胞膜氧化破壞，維持細胞完整os.tvboxnow.com# G$ G, _' q7 o1 I/ E
2.維持神經結構和機能
e1 y5 A! N$ t) J含量多的天然食品：深綠色蔬菜、胚芽、動物肝臟蛋、動物肝臟os.tvboxnow.com, Z% Q' t# P) h x" N
維他命Ｋ
; m+ @; V+ x6 O作用：幫助傷口凝血
3 }( S. W/ x7 }% G' q含量多的天然食品：深綠色蔬菜、動物肝臟
3 X( A! s* g+ Y水溶性維他命$ g7 `4 [7 G9 H) r" [" w7 x
Ｂ群、維他命Ｂ1：
* y9 g+ N2 J" M8 }, ]) F( J4 y作用：維持腸胃、心臟、血管、肌肉、神經系統正常機能os.tvboxnow.com0 W- f, H& x# A/ I
含量多的天然食品：瘦豬肉、動物肝心內臟、芝麻、帶皮花生、莢豆類
* r$ p8 j# ~; s* _- I+ L公仔箱論壇維他命Ｂ2
+ ?6 P- ]- Q& _4 s" @作用：缺乏會引起口角炎及眼睛疲勞os.tvboxnow.com4 K* F6 [4 p" \9 w" Z! U& [
含量多的天然食品：牛奶、奶製品、動物肝臟、蛋黃
- U4 z3 V! e( ~' r- ztvb now,tvbnow,bttvb維他命Ｂ6! y: @( }# B, W$ D/ d7 H
作用：
3 z9 D3 g& ~0 ]! D, A! N# a1.為胺基酸代謝的輔酵素
3 |& e# D, ` a; w$ h2.缺乏會有貧血和皮膚炎
9 z3 @9 @3 t2 B( G公仔箱論壇含量多的天然食品：牛奶、動物肝臟、黃豆、肉類tvb now,tvbnow,bttvb: T$ ?$ _9 Q ]0 W" X9 o' O
維他命Ｂ12: s0 j3 Q0 U+ C3 {. {6 K3 l
作用：缺乏會有貧血及舌炎7 T& U) O& T" K
含量多的天然食品：牛奶、蛋tvb now,tvbnow,bttvb) [. U4 p8 c- h
菸鹼素
, O; g; A3 H( o. A/ `# w* xtvb now,tvbnow,bttvb作用：缺乏會有癩皮病
! c0 `- C" l4 D* f# W: r! O8 gos.tvboxnow.com含量多的天然食品：瘦肉、小麥胚芽、黃豆、動物肝臟
& A. H" d8 U: @& U1 w/ x生物素
: J' u& H* d1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：促進脂肪酸和尿素合成
( o9 ?- E' j6 F% S! w, `含量多的天然食品：廣泛存在動植物食物，較少缺乏. x* j% N% W: C! n8 `
泛酸
s2 A8 d4 q! r7 Y* L( L: L作用：胺基酸代謝、脂肪合成與分解
* r% Y) ^+ n% N. j含量多的天然食品：廣泛存在動植物食物，較少缺乏tvb now,tvbnow,bttvb2 F) k7 q* V Y M- t
葉酸
( y5 k3 @& i0 ], b3 j6 a, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：參與DNA合成和胺基酸代謝，與細胞分裂有關tvb now,tvbnow,bttvb& T/ H% m; a6 F" F5 M- e/ U6 N; e& z
含量多的天然食品：動物肝臟、深綠蔬菜如菠菜、豆類
- S: o/ T, {* x/ E維他命Ｃ
+ p4 D' W$ s( B" A0 C4 Ttvb now,tvbnow,bttvb作用：促進膠原蛋白合成，使細胞更緊密
$ n: ?- B/ v/ F6 v" dtvb now,tvbnow,bttvb含量多的天然食品：水果以芭樂最多，橘子、柳丁、葡萄柚 |
發表於 2009-7-14 10:54 AM
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