很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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0 r, _0 k3 Q' X; X& c/ S. O% C1.燒烤後吃根香蕉
) k- O0 |: P$ B- f1 R0 h* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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- W) J/ h1 y2 n7 e9 X2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇) M' E+ y1 Z5 D( j6 N8 r n2 `
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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* h4 | b% E$ w0 d, K# n9 x w9 g3.吃火鍋後喝點酸奶2 u1 M0 [' }1 K0 S, Q
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
s. l6 Z5 i4 ^0 k# G6 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b$ m2 g! r% M% Q/ q/ Y
* Q) ^( ?' u- |. v2 r% q' p' b: O1 ~' W4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇/ l* z* `" p6 |) ]6 Z% s; B6 O, ^
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W4 w' N( t. o. Z
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K9 v% O$ J8 n! ^7 I, g- y2 ~/ wos.tvboxnow.com5.吃即食麵後吃水果
& f; t1 o! l$ ^* i* I: eos.tvboxnow.com如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇0 e4 A$ H3 ~% B: O% l
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
! T3 R8 U4 X3 g* i5 vos.tvboxnow.com蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
3 i$ w9 A7 S5 W) k2 k) C) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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