高血壓之併發症
2 S% W6 p/ p W6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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) f9 W( v( [. \' e+ F! I) Ytvb now,tvbnow,bttvb高血壓之日常照護事項tvb now,tvbnow,bttvb; M7 V F/ X% d9 z
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
/ k; Z% Q' c3 J, h' } Xos.tvboxnow.com自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
9 p0 B+ H7 W! o! ^tvb now,tvbnow,bttvb生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
: p3 w& s" O( m# Y飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `7 V- u9 [, ] a0 x
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。os.tvboxnow.com/ R$ g4 j2 G3 C D8 W: M
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
9 ~+ S& C. o/ g$ X公仔箱論壇應避免太激烈的運動。公仔箱論壇& [4 b0 m" P: F* c, R# e/ E4 W
保持情緒平穩，不要太過激動。4 U6 V$ h7 o) L r* P' t# i
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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