清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

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在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。
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減肥食譜之清爽黃瓜： 0 v* ]7 O1 C, b3 o8 n; E
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材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。 os.tvboxnow.com% ]8 E- f0 l# ^% o( ~& y2 F3 j
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輕鬆DIY: * x/ h3 l. I) s! C5 }+ ?

1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。

2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。
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3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。 $ }  r; P/ [8 z! h1 z2 \* x2 |$ t

減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。

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減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲： os.tvboxnow.com7 C$ F+ ^/ }& @. [, \( a: L" t' q

材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。

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1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。 tvb now,tvbnow,bttvb% f5 C2 Y% W! E3 N0 L- B

2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。 1 [7 _% W' I0 i* k! L  u, c

3.攪拌均勻後，即可食用。

減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。 * R" n& ?" g! I
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減肥食譜之美味西芹：

材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。

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將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。 % p( h2 m# N( f5 ?  \6 F

減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。公仔箱論壇& h' s: G& F0 F
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找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！

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蟲草烏雞湯(圖) 公仔箱論壇' {7 g! v8 Y9 ^$ e) F! p
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醬滷五花肉(圖)

羊肉去羶味小技巧(圖)
　

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