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[健康資訊] 身體八大營養素你該吃什麼補

1、葉酸 400微克/日    
4 N& [! k, @9 l& Ktvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片
9 M/ z' W' _- e+ ]os.tvboxnow.com2、維他命B 61.5毫克/日tvb now,tvbnow,bttvb; R6 B& Q, p0 O5 _2 ]8 J. V  O
最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆       
2 C/ Z1 a" U5 G8 q1 K/ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、維他命C 75毫克/日( j6 R5 }7 N! C% v. \
最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
8 }- W9 J! m4 {+ l+ h2 {4、維他命E 23個國際單位,15毫克/日
# V/ y: |' M* w/ `: M6 }2 W) Ios.tvboxnow.com最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
" Y+ F% s8 ^9 V% Q公仔箱論壇5、鈣 1000毫克/日,50歲以上1200毫克/日
) x# l; [, z4 Z6 ^% z7 X  Stvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
! `% z5 g+ l- w" I6、鐵 15毫克/日,50歲以上10毫克/日          + f& C9 K: s# u0 ^
最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣        TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t) \. a" ]: \; k
7、鎂 320毫克/日公仔箱論壇8 J3 k3 |. Y  n3 j7 s# M
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  • soforlee

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