健談-保肝，該怎麼吃？
+ d- S, b$ m( Y* X* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、含優質蛋白質的食物有：
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* B+ D0 J" H+ z4 S4 I/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k% H8 D; v" ^
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J; J( a/ y: m
$ M5 ^( j2 t+ Wtvb now,tvbnow,bttvb都有助於肝臟細胞的修復和再生。
- E+ W ]5 B0 o+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ O! w- P* M3 l; t, K1 a' J0 Q公仔箱論壇二、含維生素的食物有：/ p6 ^+ m1 X& n
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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4 N4 c- |# z% c3 X2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等tvb now,tvbnow,bttvb. @7 P$ B$ p) w) ^# W6 U5 S
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等公仔箱論壇0 E! f; T2 R8 q8 k" f
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y. D8 j$ K# U# D. Q$ |
; {% P( q7 Q F _+ o, ] J/ i" Gos.tvboxnow.com三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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2 a! [* e }! r9 |1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生tvb now,tvbnow,bttvb& ?9 U7 D6 c; }2 N4 i
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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四、含牛磺酸的食物有：9 o6 y- F, J" l4 \9 n! F J$ J
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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. a/ ^3 ^0 z7 x; }透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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