玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
7 h! g) g( V+ W: \5 c; a* F2 V3 B3 O/ M K 公仔箱論壇! i. x2 T$ ]" d& m4 Q" m6 H+ J" D
原料：1-2根新鲜玉米棒tvb now,tvbnow,bttvb; n6 S& w& R' y0 x% u9 c+ }" D; h0 A
; j& q7 k' s( ~5 O做法：
! A' f6 M$ [! @- ~/ P: K7 ]tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇* M$ d8 \& \( f7 ]- P
1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
( C! M( V- \# z 7 S2 h/ Z/ \1 F- _( u
2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
* y9 v5 F4 G$ `7 z/ e+ ~' |os.tvboxnow.com
2 K& |, g2 ~0 s( z2 G! [tvb now,tvbnow,bttvb食用方法一：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o7 p7 X/ |$ \. E/ B3 j. P
+ g; ~0 |1 g' H) s1 k3 D! D1 o; E
去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
+ z2 }) c2 L& W$ T9 ktvb now,tvbnow,bttvb $ N9 o. R& S( ?6 T) k
减肥原理：$ i" A0 I8 `8 O ~/ s0 F3 s9 d0 C
9 T0 [9 k+ y* I1 [; o每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。tvb now,tvbnow,bttvb6 h, b+ a8 n4 r# g, l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y# a& J5 F5 w8 l8 p; @- k
食用方法二：os.tvboxnow.com6 e+ _7 `4 g. d! `
公仔箱論壇! h4 N. N; i0 F' V
把煮玉米的水当开水喝。' e% Q; N5 u9 k0 y6 S4 d
3 ^: M0 ?0 Y2 S& U3 o
减肥原理：/ _4 S5 t J! V: `( U& r
% D8 u* |9 D9 w$ N8 L% F玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
$ X5 g/ ^+ p D4 q/ z# a7 Ptvb now,tvbnow,bttvb
3 L- G( [, _$ D% T; S ]公仔箱論壇何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
* o _2 c; c; Z' E5 uos.tvboxnow.com 公仔箱論壇' O# m: h% W& M* D& c
在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
8 k( U7 @: ]% p6 ~; h4 j& Htvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A' F0 B% W6 d) R# B
粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
| 
