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★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量9 E. B" K7 Q X9 q4 u5 J# i
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡tvb now,tvbnow,bttvb; C! v9 c8 |) D/ v$ [ ]3 A
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
- c, K2 X5 @2 t% @7 M★大蒜數顆
2 n+ ]# G( d5 `" @★青蔥切花os.tvboxnow.com: o% E5 \) K* w/ V9 N
★少許香菜tvb now,tvbnow,bttvb. E2 m7 v7 Z4 Q, [; A
★辣椒視個人喜好
/ M, N' y7 V; ~# b0 l$ s3 m* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★醬油、沙拉油各一匙約100卡
4 d3 x( J6 S7 v* f: f: p$ h; n& A★酒少許
" R& L/ J+ Z3 p6 ^9 K/ F★地瓜粉少許
R; ]* B1 X5 qos.tvboxnow.com★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
+ G: r3 ]/ {$ Y4 r; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！! t2 l2 ^- |- C6 d+ n
3. 將黑木耳切絲備用。
9 B; F6 c3 w) V+ `; K0 hos.tvboxnow.com4. 胡蘿蔔切絲
$ o8 [. e* R) Y& \' `tvb now,tvbnow,bttvb5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j5 s# I* p* q# R! B) K
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S+ w4 N" T% [# T& \
可視為養身減重聖品！公仔箱論壇8 [1 ]6 ]. f- I: _7 ] ?
7 H! q* ` |6 Z: j" Nos.tvboxnow.com天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！ C- s T" ^0 N3 ]* w. Y
4 Q/ l4 e" y+ R) K* H6 v: S: n& {tvb now,tvbnow,bttvb黑木耳營養十分豐富，
, k" [6 B6 D, J; A. {. m3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
5 i9 `' K# Z. b: t- H/ T4 ~0 t/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎蛋白質10.6克，公仔箱論壇0 n0 j, E& o5 m% o$ V! t* h: e1 D, Z
◎脂肪0.2克，公仔箱論壇, ? G% d1 v5 N0 `
◎碳水化合物65克，
" X& ~, O9 c2 M& |' F8 J' Ftvb now,tvbnow,bttvb◎鈣357毫克，
3 {' {. d% l4 w! o0 ~: e2 dtvb now,tvbnow,bttvb◎磷201毫克，
* [( C# [: G& n2 b公仔箱論壇◎鐵185毫克，
. G: Q7 \ o* u' L# I, C$ u公仔箱論壇◎胡蘿蔔素0.03毫克，
( ~ D" J0 [4 ?/ U' n' \◎維生素B1 0.15毫克，os.tvboxnow.com3 r1 u( k: X; z6 v
◎維生素B2 0.55毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J6 J; S# E1 E( t) T- T
◎菸酸2.7毫克
6 T+ V& s0 r8 T2 Y* h◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。os.tvboxnow.com/ R1 h! \: b, G5 C5 V
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。" T5 L( D* `6 ~) ]" }" W* t) W3 m
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根據維基本科中的資料顯示
" Y1 k3 U& ^! L& g: {& r- K5 Ztvb now,tvbnow,bttvb現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
2 T& a! m; i; k5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，tvb now,tvbnow,bttvb0 d, E% ]- O/ U4 [/ z
達到清胃、滌腸的作用﹔( w0 F' a9 d& `, V
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
: ?" t H; F' o3 `! p, t$ m* Uos.tvboxnow.com黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔tvb now,tvbnow,bttvb! O" Q( c4 O5 ]) H' f( a L( p
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。+ f0 Z$ O& j" l, J2 R) Y, g
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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