起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！
 公仔箱論壇; i) O7 k2 F9 U3 C7 X
公仔箱論壇5 L. s& {' Z4 K& o6 B0 b9 T1 e
, p2 X# r3 [$ g▲起床不宜喝檸檬水。
P1 D2 `( G- `+ H0 d公仔箱論壇
& G% Y$ H2 d0 V) v/ S早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！公仔箱論壇( `6 [( _) f$ }2 o" h j
據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：
6 Q+ \7 F5 H% H1 @$ g1.鹽水8 u1 [$ f7 k% a8 O1 O& u
據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i, h' |! i* H, W# Z
2.碳酸飲料
! Y( \+ z4 U0 K5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。os.tvboxnow.com N9 j- a* ^/ G, g y/ C0 H
3.隔夜茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o+ j7 m" ?- P1 K
隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。
$ L9 U: e, Q8 [8 s7 G# z6 W: Ztvb now,tvbnow,bttvb
+ Y. _5 h1 I7 j8 p' h公仔箱論壇▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。
8 D' r1 s8 g1 v' M3 @0 P& D! G7 H; J4 o2 ^
4.蜂蜜水tvb now,tvbnow,bttvb7 \) r( t. P" H; \& j* O7 L
蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。公仔箱論壇3 w$ h* I3 t3 c$ Z% U, n: J
5.檸檬水
- I" r0 Q5 w( M4 M公仔箱論壇胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。
- _2 r& O8 i9 Q+ A6 ?2 o. Z6.鮮榨果汁
n9 P. ]0 [: h( K7 T2 J5 xtvb now,tvbnow,bttvb果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。
- P" o' U' b8 j( ^8 |8 y8 Stvb now,tvbnow,bttvb
x- [$ c2 f2 M5 v3 g Sos.tvboxnow.com▲白開水還是最好的選擇。
/ x/ U4 r M8 i
4 O2 D3 {! z! T2 E$ A8 P公仔箱論壇那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。
6 E0 Q. S# E* h" j6 B3 x4 T
* P' @! l# m6 \# C6 _公仔箱論壇▲枸杞水可以養肝明目。
# R3 H0 L- U7 p0 ^& ]" R: ptvb now,tvbnow,bttvb. S1 ]2 D2 J6 F% f
最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。 |
發表於 2018-2-4 12:58 PM
| 