每一個人難免都有情緒
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0 s) C O4 _" V# E* E% v/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 tvb now,tvbnow,bttvb4 @. M9 o/ |* C& P
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情緒管理有四種方法 公仔箱論壇# m& t) k' W. B S) v' y# C% g
7 ~* |) w% x, ]" D+ W6 @! X一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y" r. Z; Y0 x
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現代人最需要身、心放鬆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v1 \3 l! c" Q
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， % n+ m8 `8 C) [: j8 t
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 公仔箱論壇8 c; [4 i9 T: P. D) d1 f# W
* _0 ~9 S) `# D我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o; H+ m. `* q! p2 \
+ B) L8 `- p1 @7 r( e8 Tos.tvboxnow.com在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 tvb now,tvbnow,bttvb' S" O! C- H& _1 B" r1 R
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 公仔箱論壇6 K; ?, q+ N# n5 B3 }
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 os.tvboxnow.com6 L* B* b2 [& \' n8 ?
3 c2 U( N0 l! ]公仔箱論壇阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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4 s: w/ p, r. xtvb now,tvbnow,bttvb億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g% t4 z% a2 f& R
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 * m4 Y% Q* I0 O' t% \* e
9 ^; K1 ~: Z2 ] E0 A" P公仔箱論壇佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 # y$ }+ j" X. w8 S- T( h5 t0 Q
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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1 d- R( {' `9 C2 Z" P, ]8 [$ n! m! Y: r公仔箱論壇第二個方法是「放下」 os.tvboxnow.com7 S/ \/ G/ T8 e) E+ f$ v+ U! @
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 os.tvboxnow.com# c6 F0 D* z) [% h
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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' L! A& S9 q- g$ |8 V( U+ }5 e怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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) K$ R9 @* m0 P$ x' Y公仔箱論壇各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， - u, j. T! E4 j9 V7 `
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 tvb now,tvbnow,bttvb# n h' Q5 ^" q! T
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 公仔箱論壇/ M* @" K# Y( h+ @, z, l
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$ \/ l6 l6 E& ^1 F( L3 h公仔箱論壇第三個方法是「放開」 , ]" }9 \0 x+ h* K1 ]- Q
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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. f, P9 ]4 K# S! K+ U: b! m4 c+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \8 u2 P" P& A {7 Y: O
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a+ I' a# f) q% \
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， * @$ A P* b0 v& l3 u( q2 }
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 2 `, j! X5 }6 Q4 @0 E
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b) b+ {5 H( `4 Q3 {5 Y
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最後是「放空」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^; r0 K3 x" i" Z
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 公仔箱論壇% T, d# h! D- b4 R, x* K8 J
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， os.tvboxnow.com4 T5 s/ ?- f, j0 C
/ f4 I4 ~2 `( ]0 \公仔箱論壇讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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" t1 K: x) y* c7 b/ y- T' _到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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( o8 ?) ?( X$ b- t( Ktvb now,tvbnow,bttvb 佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?4 x* }. @8 V
1 z4 B* e H# ]os.tvboxnow.com滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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! N$ `; u! O/ Q; p9 S5 h; T4 d% S$ h9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， tvb now,tvbnow,bttvb4 h& t: w( G' @: ~& { M: i5 m
+ g, N, P/ t( d1 L# c他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 & m& }5 L) A8 y
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 / K0 o& q0 g9 X
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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