每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 + N7 a: [+ _1 o3 \! X
_" I" E! J z* Zos.tvboxnow.com每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 * L4 ?3 E1 `7 A' J/ Q
7 r% D3 s ?- c6 X一招抬腳功，能降「百種病」) I$ }6 Z, Z+ Z+ C: o3 i
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 公仔箱論壇- l& f& |6 A! S7 N% t5 C
: _4 w5 V+ N- ?$ u5 i2 }8 Ctvb now,tvbnow,bttvb那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看$ l* g5 B5 S2 y- A1 Q! p
3 @: f9 F" y9 n5 ~1 |1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.促進肝解毒、腎排毒
, d( r$ W# X1 f在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。公仔箱論壇/ {3 \+ I. I" d( i: m2 n
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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2.升清降濁，正氣倍增+ J' Q" g7 u, `! D5 R4 \
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通
5 D/ e0 V0 E9 J. E: Otvb now,tvbnow,bttvb腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓
+ v3 A3 V. Z8 S- I. i- Wos.tvboxnow.com高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r" {. u# K9 B1 A" ^
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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$ p; y3 P, F9 f3 c" [+ a" Ptvb now,tvbnow,bttvb6.護腸胃、增強生理功能# b7 T% c; }4 N& y% @ z
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？tvb now,tvbnow,bttvb. s2 u0 V( k* W. S( H
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7.護脊椎、防關節退化7 n9 {9 @/ N0 {$ h2 ]
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e. k" k/ `: I, J) b2 ~
6 [1 r" s# D0 p. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.防治睡眠障礙症、護頭腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j8 Y. _$ J# f4 c) [& z
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c: X2 q$ I* w9 c! e
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M; g9 ^( j" ` x: w9 b* i
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抬腳功的方法，非常簡單易學！9 o* H9 I2 x4 z# g3 i4 I" P
3 M* ~1 C% {6 N$ F6 D: s( x方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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; H4 x _1 X& ^tvb now,tvbnow,bttvb2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；tvb now,tvbnow,bttvb; e/ W k# \$ R- m: L
0 N U( X. o6 q/ |: o1 W# r3 ptvb now,tvbnow,bttvb3.保持這個動作15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a) X) ^' m; u! b7 |; U! K; c
. Q0 ?5 B% o/ o* E注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜$ D2 g! d. k8 u4 G( }( A
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——& ~ c0 g: [6 s4 c7 \% w- X: t
8 q, W+ {3 d7 A1 I! m' ]os.tvboxnow.com高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！公仔箱論壇, ~, }2 L. { Q0 ~
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 / c* m& F; Z* h5 Y F, R
; b/ m" f) r+ s+ _0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我做的具體方法是：tvb now,tvbnow,bttvb! X% D" k1 U8 Y
$ W5 T& B8 J6 u2 b) D1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；公仔箱論壇' o0 W! y. ^7 b
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；os.tvboxnow.com$ K7 A7 A/ U6 h
$ a ~2 J: C" O3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！os.tvboxnow.com: O( ? l! b, W5 R3 K
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！tvb now,tvbnow,bttvb6 T0 q2 A* {3 x9 P5 b0 x$ L
9 R3 T2 d4 x& G2 {一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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