日常飲水五要五不要
" G4 D: u# C/ B( xtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com2 m( N* m! ^% J& b
/ s E! T# `, P. I$ n4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人的身體健康離不開水，但是飲水的方法方式也要得當，否則就會有損身體健康。
9 c8 z; t3 t$ e; [3 V. k$ c; Qos.tvboxnow.com5 |. a3 O. l {! L' X: l& w
tvb now,tvbnow,bttvb4 u% N$ I& S/ D/ Y4 K0 ^. _
一要適量喝水，不暴飲。公仔箱論壇3 z" X6 ]5 D4 V' T o
1 a5 O* o! G% M2 @" ?# K
公仔箱論壇 v/ S \0 L8 y( D5 c7 W8 w
一個人每天的飲水量，應視氣候、溫度、身體狀況和工作條件而定。在一般情況下，一個人每天要從體內排出約2.5公斤的水，絕大部分需要通過喝水和食物來補充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。但暴飲會加重心、肺、胃腸的負擔，引發消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。
3 U1 O; z2 L0 Y- K4 y& Q
. c7 n8 D0 K3 H. _% Q9 s公仔箱論壇
( Y$ @$ j; _; n( n" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二要定時，勿只口渴時飲水。 公仔箱論壇3 ?- T7 H" H0 x% g+ R' }; M9 k* d- N
1 \; a, v& _# n' d) Z
早晨應少量、多次飲水，這不僅可補充晚上水分的耗損，還能促進消化液分泌，增加食欲，同時可刺激胃腸蠕動，有利於定時排便及降低血壓。口渴是大腦中樞發出要求補水的信號。口渴說明體內水分已經失衡，到這時再補水，往往事倍功半。tvb now,tvbnow,bttvb5 [3 _! {' ~2 D6 o$ ^) B0 \' d c
" A8 o1 V! k: b7 q* ^" n. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A& j% j& q. q
三要喝開水，不喝生水。公仔箱論壇/ y9 Z4 o: A6 ]& j
! s8 K3 P2 e! B4 ~; b m! l' xtvb now,tvbnow,bttvb
/ }! Z4 i& t7 T7 [2 X; a# E 煮開並沸騰3分鐘的開水，既無菌，又能保持水中對人體必需的營養物質，目前認為白開水是最好的飲用水。喝生水的害處人人皆知。生水裏含有致病的細菌，此外，水中的氯與沒燒開的水中殘留的有機物相互作用，可產生一種叫做三羥基的致癌物質。據調查，經常飲用生水的人，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加。
1 Q# b5 m8 |" @- y& `" P公仔箱論壇
0 x m. G! `/ r: j. b公仔箱論壇5 P7 n$ s. j: J$ G, D. J- d, H
四要喝新鮮開水，不喝“陳水”。5 e4 j+ q5 q5 y2 | o
- a- [- `" X* ?# h$ tos.tvboxnow.com
2 x; k% `; R# Z4 j3 @# T Nos.tvboxnow.com 新鮮開水，現燒現喝，不但無菌，而且含有機體所需要的多種礦物質。不喝放置時間太長的水，不喝自動熱水器中隔夜重煮的開水，不喝經過多次反復煮沸的殘留開水，不喝盛在保溫瓶中已非當天的水及蒸過飯菜的蒸鍋水。這些“陳水”雖然無菌，但卻煮掉了人體所需要的礦物質，而且還可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。由此引起亞硝酸鹽中毒的事件並不鮮見。
8 D6 @* ^, h8 ltvb now,tvbnow,bttvb
. C3 V1 R! N5 i, ?os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p! g) m+ a9 z
五要喝加鹽溫熱水，不要喝冰水。
" h# A, v: ?9 H) [. w! c9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com2 ?6 D0 S- t$ @ s. Y5 c7 x4 R
炎熱的夏天，大量出汗後光喝不加鹽的淡開水，進入體內的水分不僅不能保留在組織細胞內，反而更容易隨汗液或尿液排出體外，結果越喝越渴，還可能引起心慌、無力等低鈉血症。這時，應該多喝一些鹽水，以補充丟失的水和鹽。熱開水進入機體後，會迅速滲入細胞，使不斷出汗而缺水的機體及時得到水分的補充。冷飲雖會帶來暫時的舒適感，但大量飲用冰鎮飲料，會導致汗毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，而易誘發中暑。公仔箱論壇! [: i4 F' ]; |0 | l
江蘇公眾科技網 |
發表於 2009-3-14 03:33 PM
| 