綠茶小記
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目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。os.tvboxnow.com2 v" g, d* t% C" k
/ K- V) s; A; `" e- j. f$ l紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
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) K0 S) T$ D. J# ?6 [$ {" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W- U3 y" {! I7 D: l; m5 [
* T9 H5 ]5 c, d, G3 R2 ] `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。os.tvboxnow.com2 q: n5 t/ y4 \
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綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。% S% A! S$ v* f# s% [
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延壽秘方
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1 b1 C2 h& n4 ~ 據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。公仔箱論壇7 T$ ~5 Y( g1 L' F0 f! g
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01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半
0 g5 g/ f6 ~8 A Z! \8 B! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ^/ d4 n7 O, g3 } }公仔箱論壇02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年! b9 `- a3 r/ a- H: h
y2 ` o0 I% L! j3 S5 `4 W' T03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年os.tvboxnow.com" m0 j- p5 N; \' t- ]* ]
: ?7 a" ^) h) z t04每周要固定跟好友至少聚會一次: g& H* h$ t5 F; X$ \. Q0 G1 }6 @" l
6 P* @& a- L; ^" `/ T g05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)( M8 H# L! l1 N3 H. K
Z) {1 h* @/ w& J2 U* |% @06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)
1 n) ]& A' v- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ]2 z5 M% R7 D. y% B* a公仔箱論壇07.治好胃潰瘍可多活二年os.tvboxnow.com$ j q; V2 k, w; M) t
& H$ s6 m1 z2 Z& N C08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
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. N0 P6 T( ~: |8 [09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
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- A' X; E1 B8 O2 q3 e公仔箱論壇10.多作愛，較少死於心臟病發
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11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年公仔箱論壇8 i' m2 I/ ?: i1 `% x8 f
+ F5 J/ @! r$ w1 }+ V" {5 e12.不抽煙，多活五年
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13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年
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14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒
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; z8 c; r8 g6 i, J7 a, {/ ^15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月
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& s, U# x' D+ ?7 J& ^. Qtvb now,tvbnow,bttvb16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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