只會用跑步機？ 研究：上健身房「最大盲點」曝光啦！

qqonqq

7 O3 W  t5 I. ], z6 mtvb now,tvbnow,bttvb
9 q0 P  B  j8 \, f  _' R$ o4 x公仔箱論壇# t% X4 z7 K* Y- o9 u* ~$ B3 p) a. [

. s) }# Q2 p" ]1 L/ h1 j6 R( ]+ o
4 p3 \" i* F! I& n5 l# r( J8 S▲你喜歡到健身房運動嗎？
# u% D5 p% l9 y. k5 gos.tvboxnow.com
! B2 q7 J4 A- K8 b  L" ]os.tvboxnow.com你常常到健身房運動嗎？隨著減重風氣盛行，有越來越多人喜歡到健身房裡鍛鍊身材，許多忙碌的上班族，更會利用下班瑣碎時間，天天到健身房報到，雕塑走樣的身材。如果沒有請專業教練指導，看到健身房裡各式各樣的有氧、重訓器材，你知道如何正確使用嗎？os.tvboxnow.com% R: d, j" k! ]# v4 Y
根據英國《鏡報》（Mirror）報導，Nuffield Health健身中心進行一項統計，結果顯示，過半數的英國人，缺乏正確的健身與運動知識，他們其實不知道自己應該在健身房裡做什麼，且近五分之一的人並不會使用運動器材，甚至有一點害怕踏上跑步機。
/ c. a. f1 \' |% K$ O另外，研究也顯示，約23%的人會因為感到害羞，而不敢使用這些健身房內的運動器材，四分之一的人則不願意主動尋求幫助，近18%的人則假裝會使用這些器材，但缺乏正確的健身知識。
. h6 k! S2 H' z% w公仔箱論壇- D# M0 P7 K7 Z/ K
▲有些人到健身房，其實不太會認真運動。
) D0 ^5 ~9 v* B3 |" Zos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com7 d  \1 N/ j: O% m% y7 ~4 y  a
很多人剛下定決心減肥時，會花大錢、報名健身房，以為這樣就能瘦，最後卻無法達到預期效果，其實，毅力及決心最重要！應抱持健康心態，並盡量在運動中找尋自信心及快樂。
& I+ ^1 [3 Z7 J( Y  }# u, h" cos.tvboxnow.com若打算報名健身房，也建議先考量自己真正需求及目標，還有交通距離等問題，也可揪愛運動或想減肥的朋友一起去，彼此鼓勵，較容易堅持下去。8 r9 X' o9 V  p3 I