只會用跑步機？ 研究：上健身房「最大盲點」曝光啦！

qqonqq

os.tvboxnow.com# K2 d3 ^1 _. g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R( j1 U  w' t* \

/ Q/ Z( y" e2 N+ x: J0 }9 sos.tvboxnow.com
9 O/ o& `: y5 S! V. Z- `9 L  ?tvb now,tvbnow,bttvb- S. q% k$ M& p& A; y' K
▲你喜歡到健身房運動嗎？
% M1 i* {( t3 w# X8 {8 Xos.tvboxnow.com
, m- ?8 @; V0 t( T2 _! v你常常到健身房運動嗎？隨著減重風氣盛行，有越來越多人喜歡到健身房裡鍛鍊身材，許多忙碌的上班族，更會利用下班瑣碎時間，天天到健身房報到，雕塑走樣的身材。如果沒有請專業教練指導，看到健身房裡各式各樣的有氧、重訓器材，你知道如何正確使用嗎？
* a, x' z* [2 _/ T: {& L1 c根據英國《鏡報》（Mirror）報導，Nuffield Health健身中心進行一項統計，結果顯示，過半數的英國人，缺乏正確的健身與運動知識，他們其實不知道自己應該在健身房裡做什麼，且近五分之一的人並不會使用運動器材，甚至有一點害怕踏上跑步機。
) ?6 X$ C; T2 o' |3 u) ttvb now,tvbnow,bttvb另外，研究也顯示，約23%的人會因為感到害羞，而不敢使用這些健身房內的運動器材，四分之一的人則不願意主動尋求幫助，近18%的人則假裝會使用這些器材，但缺乏正確的健身知識。) i) E6 ~3 ?, h! i0 k

* F8 b5 H. q1 f3 |2 |公仔箱論壇▲有些人到健身房，其實不太會認真運動。
: \0 o4 H4 m9 G$ [" v7 G5 Gos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w& b: n* W; s0 ~) e
很多人剛下定決心減肥時，會花大錢、報名健身房，以為這樣就能瘦，最後卻無法達到預期效果，其實，毅力及決心最重要！應抱持健康心態，並盡量在運動中找尋自信心及快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C6 K& A* {) q. W- U2 j7 i' H" ]
若打算報名健身房，也建議先考量自己真正需求及目標，還有交通距離等問題，也可揪愛運動或想減肥的朋友一起去，彼此鼓勵，較容易堅持下去。
2 j; P3 \: J" n0 A. L* ^