成為你的大我tvb now,tvbnow,bttvb: Y! |( s/ `+ ]$ P
冥想os.tvboxnow.com! ^% p( h5 @! ?. Y& _3 g
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
* b$ J; `! l4 @, g. q) \8 itvb now,tvbnow,bttvb感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb6 n& M y0 o" Q
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N) Z+ C7 t, @* `! x X* q. z6 G
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
# e2 H& m+ k1 d ?2 T* j公仔箱論壇可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
# c ^% N" L$ Y境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇2 F* U( Z, i3 g z
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
* D6 c/ {; v* I( U公仔箱論壇錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
- E6 P% C1 ^! H- o8 w* z9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
6 B8 V: H; n5 y9 b4 t0 ]$ Utvb now,tvbnow,bttvb機作記錄。
/ a3 l' A- u- j步驟：tvb now,tvbnow,bttvb2 r! G: i% W6 W
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。. ^6 Y' g* P4 _4 A( y
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
7 N) u0 r6 e9 \" {) }* S nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
. M G/ u$ T! C$ u% @5 w% b鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A; D3 I0 O& l' u! D8 ^1 B
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
3 a) _3 q8 N% p5 W, h: P3 a2 N、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
3 Y; c7 {: ^% b! R6 B [6 Uos.tvboxnow.com、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
+ y$ d' F0 Q5 Z放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且7 I) `: [' p7 S. T, ^, d* t
身體很舒服。8 p; I8 f# W& U
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
- P2 i. x3 r7 \, f% k: @0 Bos.tvboxnow.com地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @! R ]5 U3 N7 N, U
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
& q4 Q& ^% | J& X( q$ V這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的os.tvboxnow.com8 F m3 t3 B7 Q
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接; }# l2 \ z+ L* s2 Y& |) h
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |- ^9 R* o3 Q4 j+ a4 Z7 U/ Z' F
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓公仔箱論壇- \" k+ j& ]& ^0 Z% h/ U
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
+ ?3 _7 {1 w% j) ?tvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
' e" W$ `/ c2 H! R( w# w8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
" x0 k8 } ~% j% m公仔箱論壇body）的流動，打開心輪（heart center），
) e* S; v8 ^/ R' |: J7 a" Wos.tvboxnow.com並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。7 z; }0 t% a. M6 _1 V3 I$ N
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
7 W/ v5 w. L% I+ m. m/ \! D公仔箱論壇，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈2 ^9 p" k5 Q% U8 `" K0 d
是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb/ t4 H' Q/ Z4 O6 t: `
) D/ H2 N' ?% V3 z- N: X! \# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇9 @) W3 Y3 g6 ?" h2 V6 z* J, u
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb! ~5 y/ i& A$ J+ n8 \/ ?/ a1 [
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇$ r. N$ G, M8 J
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
, z5 h) |% d& m+ c/ [os.tvboxnow.com它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
t' J* H+ B9 Q, s Q. C你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了os.tvboxnow.com y# y. M) [; d- B, q8 n
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
! ^5 u! [# s& P0 Q/ ?. {7 W* H, g/ ptvb now,tvbnow,bttvb子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
6 u6 r4 z$ n. {/ b- K3 bos.tvboxnow.com能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
% d& d2 I! W% t+ L* E所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [: ~) c& d( s; Z$ I: m- R. c
大我合一了。
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5 C4 z9 l. h2 ?os.tvboxnow.com7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
, S- `" z6 }* F0 _% }8 \& _ dtvb now,tvbnow,bttvb中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
$ D8 p. ]/ { I, a1 r* Y9 c( T公仔箱論壇我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
2 g7 K% _! |5 P% w/ O9 d1 ?0 [# E自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
1 d- q, A" ?1 f/ ~3 P* u- l7 i i: D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e6 X0 R+ i3 X' ]- F! Q
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
/ N5 t0 L; U3 D1 Q9 k: b大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一) c5 l) g" l: A% {( [/ E& o2 v+ ]
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E; M, G0 y3 L$ Q
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb& s2 N) v5 F1 w9 W5 Q
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
( Y, c8 s& Q3 S8 j4 P. ?也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
, w3 n) l! i5 M/ \4 C公仔箱論壇訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t# E/ m6 H% Z G6 U
己的喜好決定成為大我的時間。0 _( P- g3 \, t% G/ U. c* v$ g
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的: s7 N! O i, f5 T
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q5 S0 [# @3 G x; H6 e, `) e
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在# k- V- I! D/ i* ~3 G
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入" E( a& K: u* d
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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